Betriebliche Gesundheitsförderung

Maßnahmen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Massageangebot an der BTU

Frontseite des Flyers "Massageangebot an der BTU"
Flyer "Massageangebot an der BTU"

Einmal in der Woche können die Angehörigen und Beschäftigten der BTU Cottbus-Senftenberg in ihrer Pause das Angebot einer Massage wahrnehmen. Mithilfe von Nacken- oder Rückenmassagen können Verspannungen gelöst werden. Es kann eine wohltuende, kurze Erholung im Berufsalltag genossen werden. Es handelt sich um ein Selbstzahlangebot.

Zentralcampus
Wann?  dienstags von 09.30Uhr bis 17.30Uhr und
             montags 12.00-15.00Uhr (ungerade Kalenderwoche)
Wo?      LG 10, R. 201b  
Wer?    WELLNESS CONCEPT, Katja Arnold  
Wie?     T +49 (0) 355 75 23 92 07, E-Mail katja.arnold(at)web.de

Sachsendorf
Wann?  donnerstags von 10.00Uhr bis 14.00 Uhr
Wo?      Gebäude 7, Raum 7.243
Wer?     WELLNESS CONCEPT, Katja Arnold  
Wie?     T +49 (0) 355 75 23 92 07, E-Mail katja.arnold(at)web.de

Senftenberg
Wann?  mittwochs von 11.30Uhr bis 14.00 Uhr
Wo?      Haus 1, Raum 1.209
Wer?     Ergo- und Physiotherapiepraxis Woßlick
Wie?      T +49 (0) 3573 36 55 12 (spätestens bis montags 12.00 Uhr)

Gymnastik am Arbeitsplatz

Beschäftigte bei einer Übung
Flyer "Gymnastik am Arbeitsplatz"

Schnell, entspannend, wirksam: Unter Anleitung lernen Sie kurze, einfache Übungen kennen, die Sie dabei unterstützen, körperlich und geistig fit am Arbeitsplatz zu bleiben.

Das Angebot richtet sich an alle Beschäftigten der BTU. Einmal wöchentlich, für 15 Minuten finden kurze Bewegungs- und Entspannungsübungen direkt an Ihrem Arbeitsplatz statt.

Sie möchten dieses Angebot in Ihrem Team ausprobieren oder selbst eine kleine Gruppe anleiten? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf!

Simone Ruhwald
Referentin für Diversität und Gesundheit
T +49 (0) 355 69 3390
E-Mail gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Catharina Buchenau
Zentrale Einrichtung Hochschulsport (Zentralcampus und Campus Sachsendorf)
T +49 (0) 355 69 2230
E-Mail buchenau(at)b-tu.de

Lysann Freund
Zentrale Einrichtung Hochschulsport (Campus Senftenberg)
T +49 (0) 3573 85 246
E-Mail lysann.freund(at)b-tu.de

Workshops und Vorträge

An unserer Universität haben alle Beschäftigten die Möglichkeit, nicht nur Fachkompetenzen zu erwerben, sondern Workshop-Angebote zur Gesundheitsförderung zu nutzen. Stressbewältigung im Job, Zeitmanagement und Selbstmanagement, gesunde Ernährung oder Gesprächsführung und Kommunikation sind einige Beispiele der vielfältigen Themen. Die Teilnahme an Link zu einer externen Seite Weiterbildungsveranstaltungen ist gebührenfrei, sofern sie im dienstlichen Interessenspektrum liegt.

Ansprechpartnerin: E-Mail Uta Galow

Die Anmeldung erfolgt über das Antwortformular an das Weiterbildungszentrum.

Aktuelle Angebote aus dem Weiterbildungsprogramm BTU-Intern

Körperliche und geistige Entspannung

Im hektischen Alltag ist es oft nicht leicht, stressigen Situationen aus dem Weg zu gehen. Durch gezielte Stressreduktion und Entspannungsübungen gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe. Hierdurch halten Sie Ihren Körper gesund.  

INHALTE

  • Was verstehe ich unter Stress?
  • Was bedeutet Entspannung für mich?
  • Welche Verfahren und Ansatzpunkte zur Stressreduktion kann ich anwenden?
  • Stress vermeiden - Entspannungsübungen sowie mehrere kurze Übungen für den Alltag

TERMINE

16.05.2017 (Zentralcampus, LG 10, ZB VI, Raum 7), 09.00-12.00 Uhr
21.09.2017 (Campus Senftenberg, R 2.209), 09.00-12.00 Uhr
23.11.2017 (Zentralcampus, LG 10, ZB VI, Raum 7), 09.00-12.00 Uhr

Ernährung – Wie lebe ich gesund?

Gesunde Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bei uns lernen Sie, was man unter gesunder Ernährung versteht und wie sie umgesetzt werden kann.

INHALTE

  • Wie wird gesunde Ernährung nach den Richtlinien der DGE umgesetzt?
  • Ernährungspyramide, Zucker, Fette, Flüssigkeiten – wichtige Bestandteile gesunder Ernährung
  • Was bedeutet Bewegung für mich?
  • Diskussionsmöglichkeit

TERMINE

27.04.2017 (Zentralcampus, LG 10, ZB VI, Raum 7), 10.00-11.30 Uhr
19.10.2017 (Campus Senftenberg, R 2.209), 10.00-11.30 Uhr

Ergonomie und Rückengesundheit

Jessica Kleinert, Arbeitsmedizinischer Dienst TÜV Rheinland Cottbus

Gönnen Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und durchbrechen Sie den Kreislauf des stundenlangen Sitzens! Neben theoretischen Inhalten erlernen Sie in diesem Workshop Ausgleichs- und Lockerungsübungen, um damit ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. 

INHALTE

  • Was zeichnet einen gesunden Rücken aus?
  • Welche Maßnahmen sind zur Gesunderhaltung des Körpers bzw. des Rückens notwendig?
  • Wie sollte der Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet sein?
  • Welche Ausgleichs- und Lockerungsübungen können in den Berufsalltag integriert werden?
  • Diskussionsmöglichkeit

TERMINE

15.06.2017 (Campus Senftenberg, R. 2.209), 10.00-11.30 Uhr
16.11.2017 (Zentralcampus, HG Raum 4.29), 10.00-11.30 Uhr

Vorsorgeangebote

Medimouse

Die MediMouse ist ein modernes Messgerät zur strahlenfreien Untersuchung und computergestützten Darstellung der Wirbelsäule und ihrer Beweglichkeit. Lassen Sie Ihren Rücken in unterschiedlichen Körperpositionen vermessen und erhalten Sie fundierte Haltungs- und Bewegungsanalysen als Trainingsempfehlung für einen gesunden Rücken.

TERMINE: 12.04.17 (ausgebucht), 26.06.17 (ausgebucht), 19.07.17 (Sachsendorf), 22.07.17 (Senftenberg), 25.09.17 (Zentralcampus), 18.10.17 (Senftenberg)

ANMELDUNGEN: über Frau E-Mail Anika Müller-Hoffmann, T +49 (0) 355 69 2166

Gesundheitscheck-Up

Wie gesund bin ich wirklich? Viele Menschen leiden an Herz-Kreislauferkrankungen sowie ernährungs- und stressbedingten Erkrankungen. Um diesen Erkrankungen effizient entgegenzuwirken, bieten wir unterschiedliche Check-Up-Untersuchungen (Cholesterin-, Blutzucker-, BMI-Körperfettanteil-Messung und Lungenfunktionstest) an. Sie erhalten nach der Durchführung der Tests eine ausführliche Auswertung, eine Dokumentation und eine persönliche Beratung zur Ernährung.

TERMINE: 17.05.17 (Zentralcampus), 29.06.17 (Zentralcampus), 28.09.17 (Senftenberg), 08.11.17 (Zentralcampus)

ANMELDUNGEN: über Frau Simone Ruhwald (Referentin Diversität und Gesundheit), T +49 (0) 355 69 3390, E E-Mail gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Hochschulsport

Gruppenübung in BTU Turnhalle
Kurs der ZEH

Ansprechpartnerin: E-Mail Catharina Buchenau (Cottbus), E-Mail Lysann Freund (Senftenberg)

Hochschulsport hält fit und gesund, ermöglicht einen Ausgleich zum Studien- und Arbeitsalltag, schafft Kontakt zwischen den Hochschulangehörigen und bringt in- und ausländische Studierende einander näher – gleichgültig für welche Sportart/en Sie sich entscheiden.

Die Link zu einer externen Seite Zentrale Einrichtung für Hochschulsport bietet eine breite Auswahl an verschiedenen Link zu einer externen Seite Sportkursen für alle Hochschulangehörigen an. Wenn es den eigenen Lieblingssport noch nicht gibt, wenden Sie sich bitte an die ZEH.

Team-Events

Gemeinsame Unternehmungen sind ein wichtiger Faktor für die Motivation. Mit dem Ziel an regionalen Sportveranstaltungen teil zu nehmen macht das Trainieren in der Gruppe noch mehr Spaß.

Veranstaltungen 2017

Datum Bezeichnung Sportart Kontakt
25.03.2017 Branitzer Parklauf Laufbewegung Link zu einer externen Seite ww.cpl-ev.de
30.04.2017 Frühlingsradeln Radsport/Fahrradfah-ren Link zu einer externen Seite www.rsc-cottbus.de
06.05.2017 AOK City Run & Bike Radsport/ Laufen Link zu einer externen Seite run-bike-cottbus.de
19.05.2017 Drachenboot Night Race Kanu/Drachenboot Link zu einer externen Seite esv-lok-cottbus.de
08.07.2017 Drachenboot- Regatta Kanu/Drachenboot Link zu einer externen Seite esv-lok-cottbus.de
Sep 17 DAK Firmenlauf Laufbewegung
13.09.2017 Stunden-Paarlauf Laufbewegung Link zu einer externen Seite lc-cottbus.de
01.10.2017 Oktoberlauf Laufbewegung Link zu einer externen Seite lc-cottbus.de
24.11.2017 24-Stundenschwimmen Schwimmen Link zu einer externen Seite DLRG Cottbus

 

Umfrage „Umgang mit Konflikten“

Ansprechpartnerin: E-Mail Birgit Berlin

Die BTU Cottbus-Senftenberg hat sich die Schaffung gesundheitsfördernder Arbeits-, Studien- und Lebensbedingungen für alle Hochschulmitglieder und Angehörigen zum Ziel gesetzt. Dies umfasst ebenso die Erhaltung der Gesundheit und das Wohlbefinden der Beschäftigten und Studierenden.

Konflikte gehören zum Leben. Deren rechtzeitiges Erkennen sowie Bearbeiten stellt eine Chance dar, mit der man wächst.

Vom 13. – 26. Juni 2016 wurde eine Umfrage zum Umgang mit Konflikten an der BTU durchgeführt. Sie richtete sich an Beschäftigte und Studierende gleichermaßen. Die Umfrage erfolgte im Rahmen der „Studie zur Früherkennung sowie Auseinandersetzung von Konflikten und schwierigen Lebenssituationen sowie der Entwicklung von Handlungsempfehlungen für eine wirksame Präventionskultur für die BTU Cottbus-Senftenberg“.

Die Ergebnisse der Umfrage werden demnächst hier veröffentlicht.