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Modulnummer:
| 15017
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| Modultitel: | Stressbewältigung: Gesundheitsförderung und Selbstfürsorge im Studium und Beruf |
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Stress Management: Health Promotion and Self-Care During your Studies and Career
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| Einrichtung: |
Fakultät 4 - Humanwissenschaften
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| Verantwortlich: | -
Prof. Dr. phil. Bilz, Ludwig
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| Lehr- und Prüfungssprache: | Deutsch |
| Dauer: | 1 Semester |
| Angebotsturnus: |
jedes Wintersemester
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| Leistungspunkte: |
6
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| Lernziele: | Nach erfolgreichem Abschluss des Moduls können die Studierenden - zentrale wissenschaftliche Stressmodelle sowie Ursachen und Folgen von Stress erläutern,
- individuelle und soziale Stressoren, Stressverstärker und Ressourcen identifizieren,
- Stresssituationen systematisch analysieren und geeignete Methoden der Stressbewältigung anwenden,
- Strategien und Maßnahmen zur Stressprävention entwickeln und auf unterschiedliche berufliche Kontexte übertragen,
- Stressbewältigungsprogramme anhand von Designprinzipien und Qualitätskriterien beschreiben und kritisch beurteilen.
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| Inhalte: | - Einführung in die Stressforschung und Stressbewältigung (z.B. Definition von Stress, Stressoren, Stressmodelle und Stressfolgen, zentrale Interventionsgegenstände von Programmen zur Stressanalyse – und Bewältigung),
- Stressanalyse (z.B. äußere Stressoren, internale Vulnerabilitätsfaktoren, personale und soziale Ressourcen),
- Stressbewältigung (z.B. adaptive Emotionsregulation und funktionale Kognitionen; positive Emotionen, Genuss und Entspannung; Bedeutung sozialer Netzwerke und qualitativ hochwertiger Beziehungen),
- Identität und biografischen Entwicklung; selbstfürsorgliche Zielsetzungen in Studium, Beruf und Privatleben,
- Evaluation von Lernprozessen im Modul und von Stressbewältigungsprogrammen.
Aufgabe: - Postererstellung in Zweiergruppen
- Posterprasentation und -diskussion in der letzten Blocksitzung (Alle Poster werden wie auf einer Konferenz aufgestellt und nacheinander präsentiert.)
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| Empfohlene Voraussetzungen: | keine |
| Zwingende Voraussetzungen: | keine |
| Lehrformen und Arbeitsumfang: | -
Seminar
/ 4 SWS
-
Selbststudium
/ 120 Stunden
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| Unterrichtsmaterialien und Literaturhinweise: | - Reschke, K. & Schröder, H. (2010). Optimistisch den Stress meistern. Ein Programm für Gesundheitsförderung, Therapie und Rehabilitation. 2. Überarbeitete und erweiterte Auflage, Tübingen: DGVT-Verlag
- Kaluza, G. (2023). Stressbewältigung. Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung. 5. Auflage. Heidelberg: Springer
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| Modulprüfung: | Continuous Assessment (MCA) |
| Prüfungsleistung/en für Modulprüfung: | - Lernportfolio, 2 Seiten, zu eigenen Ressourcen und zu Entspannungs- und Mediationsmethoden (20 %)
- Poster (Erstellung und -präsentation) zu einem Stressmodell oder einem Stressbewältigungsprogramm mit Übertragung auf das eigene berufliche Feld (80 %)
Die Postererstellung erfolgt in Zweiergruppen; die Ergebnisse werden in der letzten Sitzung wie auf einer Konferenz aufgestellt und nacheinander präsentiert. |
| Bewertung der Modulprüfung: | Prüfungsleistung - benotet |
| Teilnehmerbeschränkung: | 20 |
| Zuordnung zu Studiengängen: | -
Master (universitär) /
Angewandte Mathematik /
PO 2019
- 1. SÄ 2021
-
Bachelor (universitär) /
Angewandte Naturwissenschaften /
PO 2024
- NF 2026
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Angewandte Naturwissenschaften - dual /
PO 2025
- NF 2026
-
Bachelor (universitär) /
Architektur /
PO 2022
-
Master (universitär) /
Artificial Intelligence /
PO 2022
- 1. SÄ 2024
-
Master (universitär) /
Bauen und Erhalten /
PO 2007
-
Bachelor (universitär) - erweiterte Fachsemester /
Bauingenieurwesen /
PO 2017
-
Bachelor (universitär) /
Bauingenieurwesen /
PO 2017
-
Bachelor (universitär) /
Bauingenieurwesen /
PO 2022
- 1. SÄ 2023
-
Bachelor (universitär) - erweiterte Fachsemester /
Bauingenieurwesen /
PO 2022
- 1. SÄ 2023
-
Master (universitär) /
Bauingenieurwesen /
PO 2014
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Bauingenieurwesen - dual /
PO 2017
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Bauingenieurwesen - dual /
PO 2022
- 1. SÄ 2023
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Bauingenieurwesen - dual /
PO 2022
- 1. SÄ 2023
-
Bachelor (universitär) /
Bau- und Kunstgeschichte /
PO 2022
-
Master (universitär) /
Bau- und Kunstgeschichte /
PO 2025
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Betriebswirtschaftslehre /
PO 2017
- 1. SÄ 2019
-
Bachelor (universitär) /
Betriebswirtschaftslehre /
PO 2017
-
Bachelor (universitär) /
Betriebswirtschaftslehre /
PO 2024
-
Master (universitär) /
Betriebswirtschaftslehre /
PO 2017
-
Bachelor (anwendungsbezogen) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Betriebswirtschaftslehre - dual /
PO 2019
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Betriebswirtschaftslehre - dual /
PO 2024
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Biotechnologie /
PO 2018
- 2. SÄ 2024
-
Master (anwendungsbezogen) /
Biotechnology /
PO 2018
-
Master (anwendungsbezogen) - erweiterte Fachsemester /
Biotechnology /
PO 2018
-
Master (universitär) /
Chemistry: Materials, Engineering and Sustainability /
PO 2025
-
Master (universitär) /
Cyber Security /
PO 2017
- 1. SÄ 2024
-
Bachelor (universitär) /
Digitale Gesellschaft /
PO 2022
-
Bachelor (universitär) /
Digitale Gesellschaft /
PO 2026
-
Bachelor (universitär) /
eBusiness /
PO 2007
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Elektrotechnik /
PO 2018
- 2. SÄ 2021
-
Bachelor (universitär) /
Elektrotechnik /
PO 2019
- 1. SÄ 2020
-
Bachelor (universitär) /
Elektrotechnik /
PO 2022
-
Master (anwendungsbezogen) /
Elektrotechnik /
PO 2018
- 1. SÄ 2022
-
Master (anwendungsbezogen) - erweiterte Fachsemester /
Elektrotechnik /
PO 2018
- 1. SÄ 2022
-
Master (universitär) /
Elektrotechnik /
PO 2019
- 1. SÄ 2020
-
Master (universitär) /
Elektrotechnik /
PO 2023
-
Master (universitär) /
Elektrotechnik /
PO 2026
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Elektrotechnik - dual /
PO 2022
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Elektrotechnik - dual /
PO 2022
-
Master (universitär) - verringerte Fachsemester /
Elektrotechnik - dual /
PO 2026
-
Bachelor (universitär) /
Energietechnik und Energiewirtschaft /
PO 2021
- 1. SÄ 2024
-
Master (universitär) /
Energietechnik und Energiewirtschaft /
PO 2021
- 1. SÄ 2024
-
Bachelor (anwendungsbezogen) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Hebammenwissenschaft /
PO 2021
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Hebammenwissenschaft /
PO 2026
-
Master (universitär) /
Hybrid Electric Propulsion Technology /
PO 2024
-
Master (universitär) /
Hybrid Electric Propulsion Technology /
PO 2026
-
Bachelor (universitär) /
Informatik /
PO 2008
- 2. SÄ 2024
-
Master (universitär) /
Informatik /
PO 2008
- 3. SÄ 2024
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Instrumental- und Gesangspädagogik /
PO 2019
- 2. SÄ 2024
-
Bachelor (universitär) /
Instrumental- und Gesangspädagogik /
PO 2026
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Instrumental- und Gesangspädagogik - dual /
PO 2026
-
Master (universitär) /
Klimagerechtes Bauen und Betreiben /
PO 2018
- 1. SÄ 2023
-
Bachelor (universitär) /
Kultur und Technik /
PO 2017
-
Master (universitär) /
Kultur und Technik /
PO 2017
-
Bachelor (universitär) /
Künstliche Intelligenz /
PO 2022
-
Bachelor (universitär) /
Künstliche Intelligenz Technologie /
PO 2022
-
Master (universitär) /
Künstliche Intelligenz Technologie /
PO 2022
- 1. SÄ 2024
-
Bachelor (universitär) /
Landnutzung und Wasserbewirtschaftung /
PO 2017
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Englisch /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Englisch /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Kunst /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Kunst /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Musik /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Musik /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Sachunterricht Gesellschaftswissenschaften /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Sachunterricht Gesellschaftswissenschaften /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Sorbisch/Wendisch /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Sport /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Deutsch-Sport /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Deutsch /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Deutsch /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Englisch /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Englisch /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Kunst /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Kunst /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Musik /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Musik /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Sachunterricht Naturwissenschaften /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Sachunterricht Naturwissenschaften /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Sorbisch/Wendisch /
PO 2026
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Sport /
PO 2025
-
LA Bachelor Grundstufe/Primarstufe /
Lehramt Primarstufe Mathematik-Sport /
PO 2026
-
Master (universitär) /
Leichtbau und Werkstofftechnologie /
PO 2023
-
Bachelor (universitär) /
Life Science and International Health /
PO 2025
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Maschinenbau /
PO 2018
- 1. SÄ 2019
-
Bachelor (universitär) /
Maschinenbau /
PO 2006
- 2. SÄ 2008
-
Bachelor (universitär) /
Maschinenbau /
PO 2021
-
Master (anwendungsbezogen) /
Maschinenbau /
PO 2018
- 1. SÄ 2021
-
Master (anwendungsbezogen) - erweiterte Fachsemester /
Maschinenbau /
PO 2018
- 1. SÄ 2021
-
Master (universitär) /
Maschinenbau /
PO 2023
-
Master (universitär) - verringerte Fachsemester /
Maschinenbau /
PO 2023
-
Bachelor (anwendungsbezogen) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Maschinenbau - dual /
PO 2018
- 1. SÄ 2019
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Maschinenbau - dual /
PO 2021
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Maschinenbau - dual /
PO 2021
-
Master - Duales Studium, praxisintegrierend /
Maschinenbau - dual /
PO 2023
-
Bachelor (universitär) /
Materialchemie /
PO 2018
-
Master (universitär) /
Materialchemie /
PO 2018
-
Master (universitär) /
Mathematical Data Science /
PO 2025
-
Master (universitär) /
Mathematics /
PO 2025
-
Bachelor (universitär) /
Mathematik /
PO 2023
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Mathematik - dual /
PO 2023
-
Bachelor (universitär) /
Medizininformatik /
PO 2016
- 1. SÄ 2024
-
Bachelor (universitär) /
Medizintechnik /
PO 2022
- 2. SÄ 2025
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Medizintechnik - dual /
PO 2022
- 2. SÄ 2025
-
Master (universitär) /
Micro- and Nanoelectronics /
PO 2024
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Pflegewissenschaft /
PO 2020
-
Bachelor (anwendungsbezogen) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Pflegewissenschaft /
PO 2020
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Pflegewissenschaft /
PO 2025
-
Bachelor (anwendungsbezogen) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Pflegewissenschaft /
PO 2025
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Pflegewissenschaft /
PO 2026
-
Master (universitär) /
Physics /
PO 2021
-
Bachelor (universitär) /
Physik /
PO 2021
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, ausbildungsintegrierend /
Physiotherapie /
PO 2026
-
Master (universitär) /
Power Engineering /
PO 2016
- 1. SÄ 2023
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Soziale Arbeit /
PO 2018
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Soziale Arbeit /
PO 2020
- 1. SÄ 2021
-
Bachelor (anwendungsbezogen) - Doppelabschluss /
Soziale Arbeit /
PO 2020
- 1. SÄ 2021
-
Bachelor (universitär) /
Soziale Arbeit /
PO 2026
-
Master (anwendungsbezogen) /
Soziale Arbeit /
PO 2020
- 1. SÄ 2021
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Soziale Arbeit - dual /
PO 2026
-
Master (universitär) /
Soziale Arbeit in der Transformationsgesellschaft /
PO 2026
-
Bachelor (universitär) /
Städtebau und Stadtplanung /
PO 2019
-
Bachelor (universitär) /
Stadtplanung und Städtebau /
PO 2023
-
Bachelor (universitär) /
Stadt- und Regionalplanung /
PO 2016
-
Master (universitär) /
Stadt- und Regionalplanung /
PO 2023
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Therapiewissenschaften /
PO 2017
-
Master (universitär) /
Transformation Studies /
PO 2024
-
Bachelor (universitär) /
Umweltingenieurwesen /
PO 2006
- 3. SÄ 2018
-
Bachelor (universitär) /
Umweltingenieurwesen /
PO 2021
-
Master (universitär) /
Umweltingenieurwesen /
PO 2021
-
Bachelor (universitär) /
Umweltwissenschaften /
PO 2025
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Umweltwissenschaften - dual /
PO 2025
-
Bachelor (universitär) /
Wirtschaftsinformatik /
PO 2024
-
Bachelor (anwendungsbezogen) /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2018
- 2. SÄ 2021
-
Bachelor (universitär) /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2019
-
Bachelor (universitär) /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2023
-
Master (anwendungsbezogen) /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2018
- 1. SÄ 2023
-
Master (anwendungsbezogen) - erweiterte Fachsemester /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2018
- 1. SÄ 2023
-
Master (universitär) /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2019
-
Master (universitär) /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2025
-
Master (universitär) - verringerte Fachsemester /
Wirtschaftsingenieurwesen /
PO 2025
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Wirtschaftsingenieurwesen - dual /
PO 2023
-
Master (universitär) - verringerte Fachsemester /
Wirtschaftsingenieurwesen - dual /
PO 2025
-
Master - Duales Studium, praxisintegrierend /
Wirtschaftsingenieurwesen - dual /
PO 2025
-
Bachelor (universitär) /
Wirtschaftsmathematik /
PO 2023
-
Bachelor (universitär) - Duales Studium, praxisintegrierend /
Wirtschaftsmathematik - dual /
PO 2023
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| | Das Modul ist für das Fachübergreifende Studium zugelassen. |
| Bemerkungen: | keine |
| Veranstaltungen zum Modul: | - S: Stressbewältigung (4 SWS)
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| Veranstaltungen im aktuellen Semester: | |
