Page 16 - Broschuere_Winter_2021_Senioren

VERANSTALTUNGSPROGRAMM

WISSENS-UPDATE SPORT – KÖRPERLICH UND GEISTIG FIT DURCH DEN ALLTAG
ANMELDE-NR. 3.114
Dozentin: Catharina Buchenau, Dipl.-Sportlehrerin

Termine Mit einem gesunden Körper alt werden - Wir haben es in
1. November 2021 der eigenen Hand. Die Justierung einiger weniger Stell-
schrauben reicht aus, um körperlich fit und gesund, aber
Zeit auch geistig gesund durchs Leben zu gehen: mit ausreichen-
9:30 – 11 Uhr der Bewegung, gesunder Ernährung und geistigem Training.
Teil 1: Gehirntraining durch Bewegungsfreude
Ort Teil 2: Gesunde Ernährung im Alter - aber nicht nur dann!
Online-Seminar – die Teil 3: Finger- und Fußgymnastik - Übungen fördern die geis-
Zugangsdaten erhal- tige Leistungsfähigkeit
ten die angemelde-
ten Teilnehmenden Voraussetzungen
16 per E-Mail • Es werden alltagsnahe Ausdauer- und gesundheits-
orientierte Kraftübungen praktiziert. Sie nehmen an den
Übungen auf eigenes Risiko teil.
• leichte, bequeme Kleidung und Sportschuhe
• ausreichend Getränke (Wasser)
• Es sollten keine schweren gesundheitlichen Probleme
(vor allem im Herz-Kreislauf-System) bestehen. Fragen
Sie im Vorfeld Ihren Arzt, ob eine Teilnahme aus ärztlicher
Sicht möglich ist.

Sollten sich Möglichkeiten ergeben, die Termine im Freien
oder in der Turnhalle anzubieten (hybrid), wird es im Rahmen
dieses Kurses bekanntgegeben.