Termine: 18.06.2026 (Zentralcampus), 09.11.2026 (Zentralcampus)

Ein dauerhaft erhöhtes Stresslevel schädigt das Herz und die Gefäße. Die Analyse der Herzratenvariabilität (HRV) ermöglicht es, einen Einblick in das individuelle Stresslevel zu bekommen, die Regenerationsfähigkeit des Herzens zu bewerten und Stressfaktoren frühzeitig zu identifizieren. Während des Tests wird eine Zeitspanne zwischen den einzelnen Herzschlägen über einen bestimmten Zeitraum gemessen, um Schwankungen von Schlag zu Schlag festzuhalten. Der menschliche Körper hat nämlich die Fähigkeit die Frequenz des Herzrhythmus, unbewusst, zu verändern und somit auf einen Zustand der Ruhe oder Aktivität zu reagieren. Durch die Erfassung der HVR erhalten Sie somit Aufschluss über Ihre derzeitige körperliche und seelische Regulations- und Regenerationsfähigkeit durch Ihr autonomes Nervensystem.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Termine: 22.04.2026 (Campus Senftenberg), 19.05.2026 (Zentralcampus), 02.09.2026 (Zentralcampus)

Die Zahl auf der Waage wird leider viel zu oft als Indikator für körperliche Gesundheit und Fitness gesehen. Doch egal, ob die Waage der beste Freund oder der größte Feind ist – es gibt aussagekräf­tigere Methoden, um herauszufinden, was im Körper vor sich geht. Eine davon ist, die Körperzusam­mensetzung zu ermitteln.

Mit dem Body-Check erfahren Sie in wenigen Minuten, wie sich Ihr Körper zusammensetzt und was Sie tun können, wenn Sie daran etwas ändern möchten.

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Termin: Mittwoch, 22.04.2026 (Campus Senftenberg)

Verspannungen treten häufig im Bereich der Rückenmuskulatur, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich auf. Mit der Muskeltonusmessung werden diese aufgespürt. Entstehen können Muskelverspannungen (Tonus = Spannungszustand der Muskulatur) einerseits durch psychischen Stress, andererseits durch Bewegungsmangel. Aber auch ungünstige Körperhaltungen können auf Dauer zur Überlastung der Muskulatur und damit zu erhöhter Muskelspannung führen.

Wie wird gemessen? Nach kurzer Messdauer wird der sogenannte Muskeltonus einzeln und im Seitenvergleich ausgewertet. Je nach Ergebnis werden daraus Maßnahmen gegen Verspannungen abgeleitet. Das Verfahren bietet zudem die Vorteile eines sogenannten Biofeedback-Trainings, in dem die Spannungswerte online am Bildschirm verfolgt und mit geeigneten Maßnahmen unmittelbar beeinflusst und kontrolliert werden können. 

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Termine:  22.04.2026 (Campus Senftenberg)

Jahrelange Fehlbelastungen, etwa durch den täglichen Sitz-Marathon am Schreibtisch, können zu Haltungsschäden führen, bei denen die Beweglichkeit der Wirbelsäule eingeschränkt wird. Bei dem Rückenscreening lassen sich unter anderem Form und Beweglichkeit der Wirbelsäule im Rahmen einer strahlenfreien 3D-Messung erkennen. Dabei handelt es sich um einen Scanner, mit dem sich der Rücken manuell „abfahren” lässt, um etwaige Wirbelverformungen feststellen zu können.

• Erfassung der Haltung, Beweglichkeit und Stabilität des Rückens
• Hohe Messgenauigkeit dank moderner Sensorik (ohne Entkleiden)
• individuelle Bewegungsübungen auf Grundlage der Messergebnisse

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Termine Zentralcampus:  30.03.2026, 02.04.2026, 14.04.2026, 21.04.2026

Termin Campus Sachsendorf: 16.04.2026

Wer regelmäßig und lange am Bildschirm arbeitet, sollte besonders auf die Gesundheit seiner Augen achten. Oftmals werden Sehschwächen zunächst nicht als solche wahrgenommen, da die nachlassende Sehschärfe immer ein schleichender Prozess ist. Reicht das Sehvermögen unter Umständen nicht aus und besteht bereits eine Sehschwäche, kann lange Bildschirmarbeit Beschwerden wie beispielsweise Kopfschmerzen, brennende oder tränende Augen, Flimmern oder Doppelbilder hervorrufen. Daher ist die Vorsorge Bildschirmarbeit sinnvoll. Eventuelle Sehschwächen können frühzeitig entdeckt und vorhandene Sehhilfen überprüft werden.

Wenn Sie Interesse an dem Angebot haben, buchen Sie Ihren Termin durch die Auswahl des Termines oder wenden Sie sich an Frau Müller-Hoffmann für Folgetermine.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Betriebsarzt für die Angestellten der BTU Cottbus-Senftenberg
Herr Dr. med. M. Polte
Carl-Thiem-Klinikum Cottbus
Thiemstr. 111
03048 Cottbus

Zu Fragen bzgl. der arbeitsmedizinischen Vorsorgen wenden Sie sich bitte an Fr. Müller-Hoffmann (Hausruf 2166).

Termin: 23.04.2026 (Online), 15 Uhr bis 16 Uhr

Unser Alltag ist von vielen Routinen geprägt. Dies beginnt mit den morgendlichen Gewohnheiten, Tagesroutinen am Arbeitsplatz und endet bei Einschlafritualen. Diese Angewohnheiten können Sicherheit geben und entlastend sein. Es können jedoch auch eingefahrene Denkmuster entstehen, die uns im Alltag einschränken. Wenn man sich darauf einlässt, den Autopiloten auszuschalten und etwas bewusst anders zu machen, können neue Denkprozesse entstehen. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Denkmuster identifizieren und welche Möglichkeiten sich in der Veränderung dieser verbergen können. Entwickeln Sie Strategien, um lebenslanges Lernen leicht in den Alltag zu integrieren.

Anmeldung: keine erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

Termin: 05.05.2026 (Online), 10 Uhr bis 11.30 Uhr

Müdigkeit und Erschöpfung sind oft die ersten Anzeichen einer unterschwelligen Entzündung. Entzündliche Prozesse gelten als Ursache vieler Erkrankungen. Vor allem ungünstige Essgewohnheiten und eine gestörte Darmflora können die unterschwelligen Entzündungsreaktionen im Körper auslösen. Hinzu kommen Bewegungsmangel und Umweltfaktoren. Erfahren Sie, wie sich mit der richtigen Lebensmittelauswahl die antioxidative Kapazität des Körpers im Alltag steigern lässt.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Termin: 12.05.2026 (Online), 11 Uhr bis 12 Uhr

Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. So lösen unsere Gedanken und Emotionen immer auch eine körperliche Reaktion aus. Wenn wir Angst haben, ist uns sprichwörtlich flau im Magen, und wenn wir glücklich oder verliebt sind, haben wir das Gefühl von schier unendlicher Energie. Doch auch umgekehrt beeinflusst unser körperliches Wohlbefinden unsere Psyche, etwa wenn wir einen Infekt haben und uns lieber zurückziehen möchten. In diesem interaktiven Training erfahren Sie, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind, welche Rolle das eigene Stressempfinden spielt und wie die Gestaltung eines gesunden Lebensstils gelingen kann.

Anmeldung: keine Anmeldung erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

Termin: Mittwoch, 20.05.2026 (Zentralcampus), 10 Uhr bis 12 Uhr

Resilienz ist eine Schlüsselkompetenz, um mit Komplexität und stetigem Wandel souverän umzugehen. Dieser Workshop vermittelt eine psychologisch fundierte Perspektive auf Resilienz, die über bloße Belastbarkeit oder Selbstoptimierung hinausgeht. Die Teilnehmenden setzen sich mit zentralen Faktoren auseinander, die langfristige mentale Stabilität und berufliche Klarheit fördern.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Referentin: Dr. Tina Böhme - Psychologin & Holistic Coach

Termin: 15.06.2026 (Online), 10 Uhr bis 11.30 Uhr

In diesem interaktiven Workshop erleben Sie einen Wechsel aus aktiven und theoretischen Komponenten. Sie erfahren mehr darüber, wie Sie Ihren Lebensstil durch gesunde Ernährung sowie Bewegungs- und Entspannungsübungen optimieren können. Die regelmäßige Integration dieser Elemente in Ihren Alltag können Ihnen helfen Ihren Blutdruck langfristig im Griff zu halten.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Termin: 18.06.2026 (Online), 15 Uhr bis 16 Uhr

Selbstfürsorge kann herausfordernd sein. Unsere Sozialisation vermittelt uns häufig den Eindruck, dass es egoistisch sei, gut für sich selbst zu sorgen. Nicht selten tragen wir innere Überzeugungen in uns, die besagen, dass wir erst dann das Recht haben uns selbst wohlzufühlen, wenn es auch allen anderen Menschen in unserem Umfeld gut geht. Doch wir können nur dann für andere sorgen, wenn es auch uns selbst gut geht. Wir können nur dann Energie für andere aufbringen, wenn wir selbst Energie haben. Selbstfürsorge hat also nichts mit Egoismus zu tun. Sie ist die Voraussetzung für die eigene Gesundheit
und das eigene Wohlbefinden.

Anmeldung: keine Anmeldung erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

Termin: Mittwoch, 01.07.2026 (Zentralcampus), 10 Uhr bis 12 Uhr

Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch individuelle Stressverstärker und automatische Stressreaktionen. Dieser praxisorientierte Workshop vermittelt ein grundlegendes Verständnis dafür, wie das Nervensystem auf Belastung reagiert, und stellt einfache, alltagstaugliche Methoden zur Selbstregulation vor. Ziel ist es, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und gezielt zu beeinflussen, um mehr innere Stabilität und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Referentin: Dr. Tina Böhme - Psychologin & Holistic Coach