Betriebliche Gesundheitsförderung

Maßnahmen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Ansprechpartnerin: Simone Ruhwald, Referentin für Diversität und Gesundheit

10. DAK Firmenlauf

Zwei Jahre Pause - jetzt ist er zurück: Der beliebte DAK-Firmenlauf in Cottbus startet am Donnerstag, 08.09.2022 um 18 Uhr im Spreeauenpark Cottbus. Der 5 km-Rundkurs führt durch das wunderschöne Grün des Parks und an der Spree entlang. Die Runde ist auch für nicht geübte Läufer*innen sehr gut zu schaffen. Also holt eure Laufschuhe raus und meldet euch an für das Team BTU Cottbus-Senftenberg unter: https://firmenlauf-cottbus.de/.

Nach absolviertem Lauf erstatten wir allen Läufer*innen, die unter dem Firmennamen BTU Cottbus-Senftenberg gestartet sind die Teilnahmegebühr. Bitte kontaktieren Sie das BTU-Gesundheitsmanagement  VOR Ihrer Anmeldung, um die Erstattungsbedingungen zu erfahren.

Für alle, die dieses Jahr das erste Mal am Firmenlauf teilnehmen, besteht die Möglichkeit, sich ein BTU-Laufshirt auszuleihen (solange das Angebot reicht). Nehmen Sie dazu bei Interesse frühzeitig  Kontakt mit uns auf.

„AOK bewegt“- unser neues Angebot für Sie

Eine gesunde und motivierte Belegschaft ist die Basis für den Erfolg jedes Unternehmens. Deshalb investieren wir nachhaltig in Ihre Gesundheit und führen zum 01.12.2021 das digitale Gesundheitsprogramm „AOK bewegt“ ein.

Zum Programm:

Dieses Angebot setzt genau am Arbeitsplatz an und zeigt Ihnen zum Beispiel:

  • wie Sie mehr Bewegung in Ihren Berufsalltag bringen
  • was ein starker Rücken oder Stresskompetenz für Ihre Zufriedenheit im Job tun oder
  • dass gesunde Ernährung schmeckt und sich einfach in den Alltag integrieren lässt.

Mit monatlich wechselnden Themenschwerpunkten, kompakten Gesundheitsinfos und wöchentlichen Trainingstipps ist ganz sicher auch für Sie etwas dabei. Das Miteinander kommt ebenfalls nicht zu kurz: Gesundheitstage, Teamaktionen und Challenges helfen, den Zusammenhalt zu stärken.

Sind Sie schon neugierig geworden und haben Lust, gleich loszulegen?

Mitmachen ist ganz einfach: Öffnen Sie den Link  und geben Sie bei der Registrierung unter Ihrer BTU-E-Mail-Ardesse den FitCode: ndo-btu-1221 auf der Startseite ein. Sie erhalten eine kurze Kennenlern-Tour im Programm. Und danach können Sie „AOK bewegt“ jederzeit und kostenfrei von überall mit Ihrer E-Mail-Adresse und Ihrem persönlichen Passwort nutzen.

Registrierungslink: https://aokbewegt.de
FitCode: ndo-btu-1221

Workshops, Vorträge und Vorsorgeangebote

An unserer Universität haben alle Beschäftigten die Möglichkeit, nicht nur Fachkompetenzen zu erwerben, sondern auch Workshop-Angebote zur Gesundheitsförderung zu nutzen. Stressbewältigung im Job, Zeitmanagement und Selbstmanagement, gesunde Ernährung oder Gesprächsführung und Kommunikation sind einige Beispiele der vielfältigen Themen.

17.11.2022 - Down to Earth – Umgang mit Stress im Alltag (Workshop)

Inspiring Universe (Luise Hellwig)

Ihr Leben fühlt sich schwer an und Sie drehen sich im Gedankenkarussell? Sie wollen morgens gar nicht aufstehen, weil Sie ihre To-Do-Liste schon gedanklich erschlägt? Lassen Sie all die erdrückenden Gedanken und Gefühle los und erkennen Sie, dass nur der Moment zählt und Sie ihr Leben selbst in der Hand haben! Übernehmen Sie Verantwortung und spüren Sie, wie Sie wieder glücklicher, entspannter und leichter werden. In dem drei-stündigen Workshop lernen Sie Methoden und Techniken, wie Sie in Stresssituationen gelassener reagieren und wie Sie mehr Zeit für sich und ihre Bedürfnisse erschaffen. Diese Übungen können Sie im Alltag jederzeit anwenden.

TERMIN

17.11.2022 (Zentralcampus, Hauptgebäude, voraussichtlich Raum 429 bzw. Online), 9 Uhr bis 12 Uhr

Die Anmeldung erfolgt unter weiterbildung(at)b-tu.de.

07.12.2022 - Patientenverfügung und/oder Vorsorgevollmacht

Unabhängig vom Alter kann jeder Mensch in eine Situation kommen, in der andere für ihn handeln und entscheiden müssen. In solchen Fällen stellt die Vorsorgevollmacht ein nützliches Instrument dar, um festzulegen, wer solche Entscheidungen treffen darf, wenn man es selbst nicht mehr kann. Was ist dabei zu beachten und wie unterscheidet sich eine Vorsorgevollmacht von einer Patientenverfügung? Und was ist eigentlich eine Betreuungsverfügung? Der Pflegestützpunkt Cottbus und die Betreuungsbehörde möchten Sie ermutigen und unterstützen, Vorsorge zu treffen.

TERMIN

07.12.2022 (Zentralcampus, Hauptgebäude, Raum 429 bzw. Online),  9 - 11 Uhr

ANMELDUNG

Die Anmeldung erfolgt über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung unter  weiterbildung(at)b-tu.de.

Wenn Sie Ideen und Wünsche haben freuen wir uns, wenn Sie uns diese an gesundheitsmanagement(at)b-tu.de senden.

Massageangebot auf dem Campus

Ab dem Sommersemester können Beschäftigte und Studierende der BTU Cottbus-Senftenberg wieder das regelmäßige Angebot einer wohltuenden Massage wahrnehmen. Mithilfe von Nacken- oder Rückenmassagen können Verspannungen gelöst werden. Genießen Sie eine wohltuende, kurze Erholung im Berufsalltag. Es handelt sich um ein Selbstzahlangebot. Bitte bringen Sie zum Termin ein großes Handtuch mit.

Zentralcampus

Termine: 16.05.; 30.05.;13.06.; 20.06., 27.06.; 04.07., 11.07.; 01.08.; 08.08.; 15.08., 22.08.; 29.08., 26.09.; 10.10.; 17.10.; 07.11.; 14.11.; 21.11.; 28.11.; 05.12.; 12.12.; 19.12.2022

Uhrzeit: 10.00-13.00 Uhr

Ort: Verfügungsgebäude 1C, Raum 019

Zur Terminvereinbarung wenden Sie sich bitte telefonisch an die Praxis  Physiotherapie Grit Gärtner unter 0355 / 86 25 000.

Campus Senftenberg

Termine: 23.06., 18.08., 13.09.2022

Uhrzeit: 9.00-12.00 Uhr

Ort: Gebäude 1, Raum 1.130

Die Massagen werden durch die Physiotherapiepraxis Marlen Woßlick durchgeführt, die Terminvereinbarung erfolgt über das Gesundheitsmanagement der BTU gesundheitsmanagement(at)b-tu.de. Kurzfristige Terminabsagen richten Sie bitte direkt an die Praxis unter 03573/365512.

Gesund im Arbeitsalltag

Rezepte fürs Büro oder Homeoffice

Manchmal fehlt die Motivation frisch für sich selbst zu kochen oder die Ideen gehen aus. Hier finden Sie Anregungen für schnelle, gesunde und einfache Gerichte, die sich auch bequem einfrieren lassen. Stöbern Sie in der  BTU-Rezeptbox und probieren Sie neue Gerichte aus!

Aktivpausen am Arbeitsplatz oder Homeoffice

Die meisten von uns sitzen zu lange am PC, haben die falsche oder einseitige Haltung und bewegen sich zu wenig. Regelmäßige Aktivpausen können Haltungsschäden und schmerzhaften Verspannungen vorsorgen. Mit den Übungen aus dem BTU-Gymnastikpool wirken Sie Fehlhaltungen entgegen, fördern die Durchblutung im Gewebe und tun sich während der Arbeit etwas Gutes.

Externe Angebote / Kooperationen

Apps zur Organisation des Pflegealltags (ZDG)

Sich um pflegebedürftige Angehörige zu kümmern, bedeutet einen hohen zeitlichen und organisatorischen Aufwand. Im Rahmen der Initiative Zukunftsregion Digitale Gesundheit Berlin/ Brandenburg (ZDG) stellt das Bundesministerium für Gesundheit ab Dezember 2021 digitale Lösungen (Apps) zur Unterstützung bei der Organisation des Pflegealltags für eine einjährige Testphase zur Verfügung.

Die Apps Nui & Family Cockpit können pflegenden Angehörigen und Pflegebedürftigen helfen den Pflegealltag zu organisieren. So können diese beispielsweise Aufgaben und wichtige Informationen digital mit anderen Mitgliedern der Sorgegemeinschaft teilen.

Interessierte aus der Region Berlin/Brandenburg können ab sofort an der Testung teilnehmen. Die Teilnahme an der Testung ist kostenlos.

Nähere Informationen und das Teilnahmeformular finden Sie unter: http://www.zukunftsregion-digitale-gesundheit.de/
Fragen beantwortet Ihnen gerne die ZDG-Geschäftsstelle unter info@zdg-bb.de.

Blaufeuer: Ihr Lotse bei psychischen Belastungen am Arbeitsplatz

Schiffe, denen nachts die Orientierung verloren geht, senden ein Notsignal, das sogenannte Blaufeuer, und fordern damit Lots*innen an, die Ihnen die Weiterfahrt ermöglichen.

Bevor Sie aufgrund psychischer Belastungen in den Strudel aus längerer Krankschreibung oder Verlust des Arbeitsplatzes geraten, möchten wir vom Blaufeuer- Team Berlin mit Ihnen gemeinsam erkunden, was die Auslöser des Ganzen sein könnten und wie Sie Ihre schwierige Situation bestmöglich bewältigen können.

Sie sind erwerbstätig, zwischen 18 und 62 Jahre alt und können eine oder mehrere der folgenden Fragen mit „ja“ beantworten:

Leiden Sie unter Stress oder Konflikten am Arbeitsplatz?
Fühlen Sie sich häufig erschöpft? Sind Sie häufig unkonzentriert, reizbar oder in gedrückter Stimmung?
Quälen Sie Sorgen, Nervosität oder Ängste?
Ziehen Sie sich zunehmend von anderen Menschen zurück? Erschweren private Belastungen wie z.B. Kinderbetreuung, Pflege von Angehörigen oder finanzielle Nöte Ihre tägliche Arbeit?
Dann sind Sie bei Blaufeuer genau richtig!

Beratung – Begleitung – Koordination
Unser Blaufeuer-Team hilft Ihnen bei psychischen Belastungen am Arbeitsplatz mit individuellen Lösungsstrategien. Unsere Ziele sind: der Erhalt Ihrer Arbeitsfähigkeit/Ihres Arbeitsplatzes die Förderung Ihrer Gesundheit die Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Dafür erarbeiten wir mit Ihnen einen konkreten und persönlichen Lösungsweg.

Unsere Leistungen: Informationen über weitere Hilfsangebote unserer vielfältigen Netzwerkpartner. Unterstützung bei der Antragstellung für z.B. eine medizinische Rehabilitation Orientierung bei der Suche nach einem geeigneten Facharzt oder Psychotherapeuten

Wir bieten eine kostenfreie, unabhängige, persönliche und lösungsorientierte Beratung

KONTAKT BERLIN
Blaufeuer Berlin
Bänschstr. 36, 10247 Berlin
Telefon: 030 41 93 56 - 87/89
E-Mail: berlin(at)blaufeuer.info
www.blaufeuer.info

Gym-O-Fizz: Fitness-Software für aktive Büropausen

Ab sofort steht die Fitness-Software "Gym-O-Fizz" allen Beschäftigten der BTU kostenfrei zur Verfügung. Gym-O-Fizz erinnert Sie regelmäßig an Ihre Aktivpause in den von Ihnen individuell eingestellten Zeitabständen.

Alle Übungen werden durch Figuren im Comic-Stil veranschaulicht und zusätzlich in einem Text beschrieben. Es werden keine Geräte benötigt und man kommt nicht ins Schwitzen. Neben den Gymnastikübungen können Augen-entspannungsübungen, Meditationen oder eigene eingefügte Übungen durchgeführt werden.

Ein 3 Minutenvideo mit allen Erläuterungen und Funktionen finden Sie unter: www.gym-o-fizz.de/funktionen.htm

Schreiben Sie eine E-Mail an gesundheitsmanagement(at)b-tu.de für Ihre Zugangsdaten.

Moodgym: Online-Selbsthilfe bei Depressionen (AOK Nordost)

Moodgym richtet sich an alle BTU-Angehörige. Das kostenfreie Online-Training der AOK Nordost unterstützt eine stärkere Psyche. Die Übungen helfen, ungesunde Gedankenmuster zu erkennen, sie durch neue zu ersetzen und so das Handeln positiv zu verändern – nach dem Motto: „Neu denken, sich besser fühlen“. Ziel des Programms ist es, depressive Symptome zu verringern und Depressionen zu verhindern. Die Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie sind auf ihre Wirksamkeit durch Studien bereits belegt. Registrieren Sie sich kostenfrei unter: https://moodgym.de/ .

Stress im Griff: 4 wöchiges Trainingsprogramm (AOK Nordost)

Mit dem Programm „Stress im Griff“ können Sie entspannt durchatmen. Das individuelle Online-Training der AOK Nordost macht Sie widerstandsfähiger für die Herausforderungen des Alltags und hilft Ihnen, dauerhaft Stress zu vermeiden. Melden Sie sich kostenlos für das 4 wöchige Trainingsprogramm an unter: https://www.stress-im-griff.de/

Gymnastik am Arbeitsplatz

Schnell, entspannend, wirksam: Unter Anleitung lernen Sie kurze, einfache Übungen kennen, die Sie dabei unterstützen, körperlich und geistig fit am Arbeitsplatz zu bleiben. Das Angebot richtet sich an alle Beschäftigten der BTU. Einmal wöchentlich, für 15 Minuten finden kurze Bewegungs- und Entspannungsübungen direkt an Ihrem Arbeitsplatz statt.

Sie möchten dieses Angebot in Ihrem Team ausprobieren oder selbst eine kleine Gruppe anleiten? Mehr Informationen finden Sie in unserer Broschüre.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf: gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Im Online-Betrieb bringen wir Ihnen die Gymnastik nach Hause in ihr Homeoffice. Die Zeiten finden Sie unter www.b-tu.de/sport.

Weitere Workouts, Bewegungsübungen, sowie Tipps und Tricks zum Thema 'bei der Heimarbeit in Balance' finden Sie auf unserer Hompage Unterstützung im Homeoffice.

BTU-Gesundheitstag

Einmal im Jahr findet an der BTU Cottbus - Senftenberg der Gesundheitstag statt. Studierende und Beschäftigte sind herzlich eingeladen verschiedenste Workshops, Kurse und Angebote auszuprobieren. Die wechselnden Themen des Gesundheitstages sind gezielt auf die Wünsche und Vorschläge aller Beteiligten abgestimmt. Impressionen zum Gesundheitstag 2020 finden Sie in unserer Bildergalerie. 2021 fand erstmalig die digitale BTU-Gesundheitswoche statt. Wir danken allen Akteur*innen und Angehörigen der BTU für dieses gelungene Evtent.

Hochschulsport

Ansprechpartnerin: Catharina Buchenau

Hochschulsport hält fit und gesund, ermöglicht einen Ausgleich zum Studien- und Arbeitsalltag, schafft Kontakt zwischen den Hochschulangehörigen und bringt in- und ausländische Studierende einander näher – gleichgültig für welche Sportart/en Sie sich entscheiden.

Die Zentrale Einrichtung für Hochschulsport bietet eine breite Auswahl an verschiedenen Sportkursen für alle Hochschulangehörigen an. Wenn es den eigenen Lieblingssport noch nicht gibt, wenden Sie sich bitte an die ZEH.

Blutspendetermine des DRK

Der DRK-Blutspendedienst Nord-Ost bietet auf den Campus regelmäßige Blutspendetermine an:

CampusTermine für 2022UhrzeitOrt
Senftenberg04.01., 22.03., 14.06., 30.08., 15.11.2214 – 18 UhrDRK-Bildungseinrichtung (Schillerstr. 30)
Zentralcampus25.01., 26.04., 05.07., 25.10.2216 – 19 UhrMax-Steenbeck-Gymnasium
Sachsendorf18.01., 03.05., 28.06, 08.11.2210 – 14 UhrMensa, 1. OG

Blutspenden kann jeder gesunde Mensch ab dem 18. Lebensjahr. Zwischen zwei Blutspenden muss ein Abstand von mindestens 8 Wochen eingehalten werden. Frauen dürfen im Jahr viermal, Männer bis zu sechsmal spenden. Bitte bringen Sie zu jeder Blutspende Ihren Personalausweis und, wenn vorhanden, Ihren Blutspendeausweis mit.

Terminreservierungen können sie online unter Terminvergabe vornehmen.

Bei Fragen können Sie sich gern beim DRK Blutspendedienst Nord-Ost unter 0355 / 499 50 bzw. www.blutspende.de informieren.