Betriebliche Gesundheitsförderung

Maßnahmen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Ansprechpartnerin: E-Mail Simone Ruhwald, Referentin für Diversität und Gesundheit

Kickerspieler auf dem Campus
Studierende im Grünen
Sport an der BTU

Gesundheitstag der BTU 2017

Ein Muffin mit Karottentopping

Essen im Berufs- und Studienalltag: Eine Herausforderung, besonders wenn es schnell, lecker und gesund sein soll. Dieser Thematik widmen wir uns dieses Jahr beim BTU-Gesundheitstag am Mittwoch, den 11.10.2017 von 10.00 Uhr bis 14.00 Uhr. Unter dem Motto "Iss mal anders" rücken wir das Thema gesunde Ernährung in den Fokus. Unterstützen werden uns altbewährte und neu gewonnene Partner_innen mit spannenden Vorträgen, Verkostungs- und Beratungsständen als auch tollen Mitmachangeboten. Dieses Jahr ist zudem wirklich alles anders, denn der Gesundheitstag findet zum ersten Mal am Campus in Senftenberg im Gebäude 2 für alle Hochschulangehörigen statt.

Das Programm finden Sie im Portables Dokumentenformat Veranstaltungsflyer.

Grippeschutzimpfung

Key Visual

Die Termine für die diesjährige Grippeschutzimpfung stehen fest.

Campus Senftenberg:
Dienstag, 17.10.17, 12:30 - 13:30 Uhr, Gebäude 2, Raum 2.211

Zentralcampus:
Mittwoch, 18.10.17, 14:00 - 15:00 Uhr, Hauptgebäude, Raum 404

Bitte vereinbaren Sie bei Interesse einen Termin unter
E-Mail gesundheitsmanagement(at)b-tu.de.

Unbedingt erforderlich: Bitte bringen Sie Ihre Krankenversicherungskarte und Ihren Impfausweis zum Termin mit.

Massageangebot auf dem Campus

Frontseite des Flyers "Massageangebot an der BTU"
Flyer "Massageangebot an der BTU"

Einmal in der Woche können die Angehörigen und Beschäftigten der BTU Cottbus-Senftenberg in ihrer Pause das Angebot einer Massage wahrnehmen. Mithilfe von Nacken- oder Rückenmassagen können Verspannungen gelöst werden. Es kann eine wohltuende, kurze Erholung im Berufsalltag genossen werden. Es handelt sich um ein Selbstzahlangebot.

Zentralcampus
Wann?  dienstags von 09.30Uhr bis 17.30Uhr (wöchentlich)
             montags 12.00-15.00Uhr (ungerade Kalenderwoche)
Wo?      LG 10, R. 201b  
Wer?    WELLNESS CONCEPT, Katja Arnold  
Wie?     T +49 (0) 355 75 23 92 07, E-Mail katja.arnold(at)web.de

Sachsendorf
Wann?  donnerstags von 10.00Uhr bis 14.00 Uhr
Wo?      Gebäude 7, Raum 7.243
Wer?     WELLNESS CONCEPT, Katja Arnold  
Wie?     T +49 (0) 355 75 23 92 07, E-Mail katja.arnold(at)web.de

Senftenberg
Wann?  mittwochs von 11.30Uhr bis 14.00 Uhr
Wo?      Haus 1, Raum 1.130
Wer?     Ergo- und Physiotherapiepraxis Woßlick
Wie?      T +49 (0) 3573 36 55 12 (spätestens bis montags 12.00 Uhr)

Gymnastik am Arbeitsplatz

Beschäftigte bei einer Übung
Flyer "Gymnastik am Arbeitsplatz"

Schnell, entspannend, wirksam: Unter Anleitung lernen Sie kurze, einfache Übungen kennen, die Sie dabei unterstützen, körperlich und geistig fit am Arbeitsplatz zu bleiben.

Das Angebot richtet sich an alle Beschäftigten der BTU. Einmal wöchentlich, für 15 Minuten finden kurze Bewegungs- und Entspannungsübungen direkt an Ihrem Arbeitsplatz statt.

Sie möchten dieses Angebot in Ihrem Team ausprobieren oder selbst eine kleine Gruppe anleiten? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf!

Simone Ruhwald
Referentin für Diversität und Gesundheit
T +49 (0) 355 69 3390
E-Mail gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Catharina Buchenau
Zentrale Einrichtung Hochschulsport (Zentralcampus und Campus Sachsendorf)
T +49 (0) 355 69 2230
E-Mail buchenau(at)b-tu.de

Lysann Freund
Zentrale Einrichtung Hochschulsport (Campus Senftenberg)
T +49 (0) 3573 85 246
E-Mail lysann.freund(at)b-tu.de

Workshops und Vorträge

An unserer Universität haben alle Beschäftigten die Möglichkeit, nicht nur Fachkompetenzen zu erwerben, sondern Workshop-Angebote zur Gesundheitsförderung zu nutzen. Stressbewältigung im Job, Zeitmanagement und Selbstmanagement, gesunde Ernährung oder Gesprächsführung und Kommunikation sind einige Beispiele der vielfältigen Themen. Die Teilnahme an Link zu einer externen Seite Weiterbildungsveranstaltungen ist gebührenfrei, sofern sie im dienstlichen Interessenspektrum liegt.

Ansprechpartnerin: E-Mail Uta Galow

Die Anmeldung erfolgt über das Antwortformular an das Weiterbildungszentrum.

Aktuelle Angebote aus dem Weiterbildungsprogramm BTU-Intern

Körperliche und geistige Entspannung

Im hektischen Alltag ist es oft nicht leicht, stressigen Situationen aus dem Weg zu gehen. Durch gezielte Stressreduktion und Entspannungsübungen gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe. Hierdurch halten Sie Ihren Körper gesund.  

INHALTE

  • Was verstehe ich unter Stress?
  • Was bedeutet Entspannung für mich?
  • Welche Verfahren und Ansatzpunkte zur Stressreduktion kann ich anwenden?
  • Stress vermeiden - Entspannungsübungen sowie mehrere kurze Übungen für den Alltag

TERMINE

16.05.2017 (Zentralcampus, LG 10, ZB VI, Raum 7), 09.00-12.00 Uhr
21.09.2017 (Campus Senftenberg, R 2.209), 09.00-12.00 Uhr
23.11.2017 (Zentralcampus, LG 10, ZB VI, Raum 7), 09.00-12.00 Uhr

Ernährung – Wie lebe ich gesund?

Gesunde Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Bei uns lernen Sie, was man unter gesunder Ernährung versteht und wie sie umgesetzt werden kann.

INHALTE

  • Wie wird gesunde Ernährung nach den Richtlinien der DGE umgesetzt?
  • Ernährungspyramide, Zucker, Fette, Flüssigkeiten – wichtige Bestandteile gesunder Ernährung
  • Was bedeutet Bewegung für mich?
  • Diskussionsmöglichkeit

TERMINE

27.04.2017 (Zentralcampus, LG 10, ZB VI, Raum 7), 10.00-11.30 Uhr
19.10.2017 (Campus Senftenberg, R 2.209), 10.00-11.30 Uhr

Ergonomie und Rückengesundheit

Jessica Kleinert, Arbeitsmedizinischer Dienst TÜV Rheinland Cottbus

Gönnen Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und durchbrechen Sie den Kreislauf des stundenlangen Sitzens! Neben theoretischen Inhalten erlernen Sie in diesem Workshop Ausgleichs- und Lockerungsübungen, um damit ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. 

INHALTE

  • Was zeichnet einen gesunden Rücken aus?
  • Welche Maßnahmen sind zur Gesunderhaltung des Körpers bzw. des Rückens notwendig?
  • Wie sollte der Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet sein?
  • Welche Ausgleichs- und Lockerungsübungen können in den Berufsalltag integriert werden?
  • Diskussionsmöglichkeit

TERMINE

15.06.2017 (Campus Senftenberg, R. 2.209), 10.00-11.30 Uhr
16.11.2017 (Zentralcampus, HG Raum 4.29), 10.00-11.30 Uhr

Vorsorgeangebote

Medimouse

Die MediMouse ist ein modernes Messgerät zur strahlenfreien Untersuchung und computergestützten Darstellung der Wirbelsäule und ihrer Beweglichkeit. Lassen Sie Ihren Rücken in unterschiedlichen Körperpositionen vermessen und erhalten Sie fundierte Haltungs- und Bewegungsanalysen als Trainingsempfehlung für einen gesunden Rücken.

TERMINE: 12.04.17 (Zentralcampus - ausgebucht), 22.06.17 (Campus Senftenberg), 26.06.17 (Zentralcampus - ausgebucht), 19.07.17 (Campus Sachsendorf), 25.09.17 (Zentralcampus), 18.10.17 (Campus Senftenberg)

ANMELDUNGEN: über Frau E-Mail Anika Müller-Hoffmann, T +49 (0) 355 69 2166

Gesundheitscheck-Up

Wie gesund bin ich wirklich? Viele Menschen leiden an Herz-Kreislauferkrankungen sowie ernährungs- und stressbedingten Erkrankungen. Um diesen Erkrankungen effizient entgegenzuwirken, bieten wir unterschiedliche Check-Up-Untersuchungen (Cholesterin-, Blutzucker-, BMI-Körperfettanteil-Messung und Lungenfunktionstest) an. Sie erhalten nach der Durchführung der Tests eine ausführliche Auswertung, eine Dokumentation und eine persönliche Beratung zur Ernährung.

TERMINE: 17.05.17 (Zentralcampus - ausgebucht), 29.06.17 (Zentralcampus - ausgebucht), 12.07.17 (Campus Senftenberg), 28.09.17 (Campus Senftenberg - ausgebucht), 08.11.17 (Zentralcampus - ausgebucht)

ANMELDUNGEN: über Frau Simone Ruhwald, T +49 (0) 355 69 3390, E E-Mail gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Hochschulsport

Gruppenübung in BTU Turnhalle
Kurs der ZEH

Ansprechpartnerin: E-Mail Catharina Buchenau (Cottbus), E-Mail Lysann Freund (Senftenberg)

Hochschulsport hält fit und gesund, ermöglicht einen Ausgleich zum Studien- und Arbeitsalltag, schafft Kontakt zwischen den Hochschulangehörigen und bringt in- und ausländische Studierende einander näher – gleichgültig für welche Sportart/en Sie sich entscheiden.

Die Link zu einer externen Seite Zentrale Einrichtung für Hochschulsport bietet eine breite Auswahl an verschiedenen Link zu einer externen Seite Sportkursen für alle Hochschulangehörigen an. Wenn es den eigenen Lieblingssport noch nicht gibt, wenden Sie sich bitte an die ZEH.

Blutspendetermine des DRK

Der DRK-Blutspendedienst Nord-Ost bietet auf den Campussen regelmäßige Blutspendetermine an:

Campus Termin Uhrzeit Ort
Senftenberg Mittwoch, 01.11.17 14.00 – 18.00 2.208-2.210
Zentralcampus Dienstag, 07.11.17 14.00 – 18.00 Mensa
Sachsendorf Freitag, 17.11.17 10.00 – 14.00 Mensa

Blutspenden kann jeder gesunde Mensch ab dem 18. Lebensjahr. Zwischen zwei Blutspenden muss ein Abstand von mindestens 8 Wochen eingehalten werden. Frauen dürfen im Jahr viermal, Männer bis zu sechsmal spenden. Bitte bringen Sie zu jeder Blutspende Ihren Personalausweis und, wenn vorhanden, Ihren Blutspendeausweis mit.

Bei Fragen können Sie sich gern beim DRK Blutspendedienst Nord-Ost unter 0355 / 499 50 bzw. Link zu einer externen Seite www.blutspende.de informieren.

Team-Events

Gemeinsame Unternehmungen sind ein wichtiger Faktor für die Motivation. Mit dem Ziel an regionalen Sportveranstaltungen teil zu nehmen macht das Trainieren in der Gruppe noch mehr Spaß.

Veranstaltungen 2017

Datum Bezeichnung Sportart Kontakt
25.03.2017 Branitzer Parklauf Laufbewegung Link zu einer externen Seite ww.cpl-ev.de
30.04.2017 Frühlingsradeln Radsport/Fahrradfah-ren Link zu einer externen Seite www.rsc-cottbus.de
06.05.2017 AOK City Run & Bike Radsport/ Laufen Link zu einer externen Seite run-bike-cottbus.de
19.05.2017 Drachenboot Night Race Kanu/Drachenboot Link zu einer externen Seite esv-lok-cottbus.de
08.07.2017 Drachenboot- Regatta Kanu/Drachenboot Link zu einer externen Seite esv-lok-cottbus.de
07.09.2017 DAK Firmenlauf Laufbewegung Link zu einer externen Seite firmenlauf-cottbus.de
13.09.2017 Stunden-Paarlauf Laufbewegung Link zu einer externen Seite lc-cottbus.de
01.10.2017 Oktoberlauf Laufbewegung Link zu einer externen Seite lc-cottbus.de
24.11.2017 24-Stundenschwimmen Schwimmen Link zu einer externen Seite DLRG Cottbus

DAK Firmenlauf 2017

Am Donnerstag, dem 7. September 2017 findet um 18:00 Uhr wieder der DAK-Firmenlauf statt. Bereits zum 7. Mal können Angestellte von Cottbuser Unternehmen und Institutionen gemeinsam im Team eine abendliche Runde durch den Spreeauenpark rennen oder walken. Im Anschluss gibt es eine Abschluss-Party mit Verpflegung und Musik.

Die Link zu einer externen Seite Anmeldung ist jetzt freigeschaltet, die Startgebühr beträgt 15€ pro Person und wird selbst getragen. Alle Läufer und Läuferinnen, die kein Team in ihrer Abteilung bilden konnten, dürfen sich gerne bei Simone Ruhwald (Referentin für Gesundheit und Diversität) bzw. bei Catharina Buchenau (Hochschulsport) melden. So können Kontakte zu bereits bestehenden Teams hergestellt werden.

Umfrage „Umgang mit Konflikten“

Ansprechpartnerin: E-Mail Birgit Berlin

Die BTU Cottbus-Senftenberg hat sich die Schaffung gesundheitsfördernder Arbeits-, Studien- und Lebensbedingungen für alle Hochschulmitglieder und Angehörigen zum Ziel gesetzt. Dies umfasst ebenso die Erhaltung der Gesundheit und das Wohlbefinden der Beschäftigten und Studierenden.

Konflikte gehören zum Leben. Deren rechtzeitiges Erkennen sowie Bearbeiten stellt eine Chance dar, mit der man wächst.

2016 wurde eine Online-Befragung zum Umgang mit Konflikten an der BTU durchgeführt. Sie richtete sich an Beschäftigte und Studierende gleichermaßen. Die Umfrage erfolgte im Rahmen der "Studie zur Früherkennung sowie Auseinandersetzung von Konflikten und schwierigen Lebenssituationen sowie der Entwicklung von Handlungsempfehlungen für eine wirksame Präventionskultur für die BTU Cottbus-Senftenberg".

Die Auswertung der Online-Befragung erfolgte und die daraus entwickelten Handlungsempfehlungen liegen nun vor.