Gesund arbeiten und studieren

Gesundheitsnewsletter Juni 2023

BTU-Gesundheitsnewsletter

Unser BTU-Gesundheitsnewsletter versorgt Sie regelmäßig mit aktuellen Gesundheitsangeboten, praktischen Gesundheitstipps, Inspirationen für Ihren Arbeitsplatz und leckeren Rezeptideen. Jetzt abonnieren und informiert bleiben! Klicken Sie einfach auf den Link: Newsletterverteiler-Gesundheitsmanagement und tragen Sie Ihre E-Mail-Adresse ein. So erhalten Sie automatisch immer die aktuellste Ausgabe und verpassen keine Gesundheitsangebote mehr. 

Grippeschutzimpfung 2026

Die Termine für die jährliche Grippeschutzimpfung am Zentralcampus und Campus Senftenberg stehen fest. Termine können ab sofort gebucht werden.

Eine echte Virusgrippe (Influenza) ist keine einfache Erkältungskrankheit, sondern eine ernstzunehmende Erkrankung. Insbesondere chronisch Kranke, Menschen ab 60 Jahre sowie Schwangere sollten sich impfen lassen, da bei diesen Bevölkerungsgruppen ein erhöhtes Risiko besteht.

Campus Senftenberg: Dienstag, 03.11.2026, 12 - 13 Uhr

Zentralcampus: Mittwoch, 04.11.2026, 13:30 - 15 Uhr

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Unbedingt erforderlich: Bitte bringen Sie zum Termin Ihre Krankenversicherungskarte und (wenn vorhanden) Ihren Impfausweis mit.

Individuelle Gesundheitsvorsorgeangebote

Cholesterinmessung

Termin: 14.10.2026 (Zentralcampus)

Die Cholesterinmessung dient zur schnellen, einfachen und genauen Bestimmung des Gesamtcholesterinspiegels im Blut und hilft Ihnen, Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen frühzeitig einzuschätzen und gegebenenfalls rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen. 

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Balance-Check: Stressbelastungstestung durch die Erfassung der Herzratenvariabilität (BARMER)

Termin: 09.11.2026 (Zentralcampus)

Ein dauerhaft erhöhtes Stresslevel schädigt das Herz und die Gefäße. Die Analyse der Herzratenvariabilität (HRV) ermöglicht es, einen Einblick in das individuelle Stresslevel zu bekommen, die Regenerationsfähigkeit des Herzens zu bewerten und Stressfaktoren frühzeitig zu identifizieren. Während des Tests wird eine Zeitspanne zwischen den einzelnen Herzschlägen über einen bestimmten Zeitraum gemessen, um Schwankungen von Schlag zu Schlag festzuhalten. Der menschliche Körper hat nämlich die Fähigkeit die Frequenz des Herzrhythmus, unbewusst, zu verändern und somit auf einen Zustand der Ruhe oder Aktivität zu reagieren. Durch die Erfassung der HVR erhalten Sie somit Aufschluss über Ihre derzeitige körperliche und seelische Regulations- und Regenerationsfähigkeit durch Ihr autonomes Nervensystem.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

 

Hautkrebs-Screening
Bild erstellt mit KI

Termin am Zentralcampus: 14.10.2026

In einer umfassenden Untersuchung wird Ihre Haut auf mögliche Auffälligkeiten überprüft, um frühzeitig Hautveränderungen oder -krankheiten zu erkennen.

Die Untersuchung wird von einer erfahrenen Ärztin durchgeführt, die Ihnen mit fachlicher Kompetenz und Einfühlungsvermögen zur Seite steht. Sie wird nicht nur verdächtige Hautveränderungen identifizieren, sondern auch individuelle Tipps zur Hautpflege und Vorbeugung von Hautkrankheiten geben. Dieses Angebot ist eine wertvolle Möglichkeit, Ihre Hautgesundheit zu überprüfen und sich frühzeitig vor möglichen Risiken zu schützen. 

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Arbeitsplatzbrille

Wenn Sie regelmäßig am Bildschirm arbeiten und eine augenärztliche Untersuchung bestätigt, dass eine Arbeitsplatzbrille notwendig ist, können Sie eine Kostenerstattung für eine Bildschirmarbeitsplatzbrille beantragen.

Den genauen Ablauf und den Link zum Formular finden Sie auf der internen Webseite.

Betriebsarzt
Bildquelle:xing.com

Betriebsarzt für die Angestellten der BTU Cottbus-Senftenberg
Herr Dr. med. M. Polte
Carl-Thiem-Klinikum Cottbus
Thiemstr. 111
03048 Cottbus

Zu Fragen bzgl. der arbeitsmedizinischen Vorsorgen wenden Sie sich bitte an Fr. Müller-Hoffmann (Hausruf 2166).

Vorträge und Workshops

30.09.2026 - Präsenzworkshop "Weil du es dir wert bist – gesundes Abgrenzen leicht(er) gemacht"
Bildquelle:https://tinaboehme.de/

Termin: Mittwoch, 30.09.2026 (Zentralcampus), 10 Uhr bis 12 Uhr 

Ein Grund, warum sich viele Menschen im Alltag oft genervt und erschöpft fühlen, ist, dass sie zu häufig über ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen hinweggehen und sich nicht auf gesunde Weise von den Gefühlen und Belangen Anderer abgrenzen. Doch einfach Nein sagen ist gar nicht immer so leicht - ob im Job oder im Privatleben. 

In diesem Workshop wird ergründet, warum uns das gesunde Abgrenzen oft so schwer fällt. Ausgewählte Aspekte zum Thema Selbstwert stärken und Selbstfürsorge werden beleuchtet und Impulse an die Hand gegeben, wie es leicht(er) fallen kann, souverän für sich und die eigenen Bedürfnisse einzustehen. In einer angeleiteten Achtsamkeitsübung wird das Wahrnehmen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse geschult. Der Workshop bietet neben fundiertem theoretischen Input einen hohen Praxisanteil. So ist viel Raum für Übung und Selbsterfahrung sowie Reflexion und Austausch gegeben. Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Referentin: Dr. Tina Böhme (Psychologin & Holistic Coach)

08.10.2026 - Onlinevortrag "Gesunde Führung: Teams stark halten" (TELUS Health)

Termin: 08.10.2026 (Online), 11 Uhr bis 12 Uhr

In diesem Training erfahren Sie, wie es Ihnen gelingt, Leistungsfähigkeit langfristig sichern, ohne Mitarbeitende zu überfordern oder über ihre Grenzen zu bringen. Sie reflektieren, welche eigenen Führungsqualitäten motivierend wirken und wie Sie Rahmenbedingungen schaffen, die Stabilität, Vertrauen und Engagement fördern. Darüber hinaus beleuchten wir, wie eine konstruktive Fehlerkultur zum Gleichgewicht im Team beiträgt und welche Prinzipien gesunde Führung ausmachen.

Anmeldung: keine Anmeldung erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

03.11.2026 - Online-Vortrag "Ikigai - der Sinn des Lebens"

Termin: Dienstag,03.11.2026 (Online), 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr

Entdecken Sie das japanische Konzept Ikigai, eine Anleitung für ein erfüllteres Leben. Was macht ein sinnerfülltes Leben aus? Welche Rolle spielen dabei die vier zentralen Elemente – Leidenschaft, Begabung, gesellschaftlicher Bedarf und Berufung? Ikigai fördert ein Leben in Harmonie mit sich selbst und der Umwelt und ist somit ein Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben. Das Konzept des Ikigai setzt sich aus den Wörtern „iki“ (Leben) und „gai“ (Wert) zusammen, was sinngemäß „das, wofür es sich zu leben lohnt“ bedeutet. Ikigai beschreibt eine Lebensphilosophie, die darauf abzielt, den individuellen Lebenssinn zu finden und zu verwirklichen. Menschen, die ihr Ikigai gefunden haben, erleben oft ein erfüllteres Leben, da sie ihre persönlichen Werte mit den Bedürfnissen der Welt in Einklang bringen können.

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Vorstellung des Konzepts Ikigai
  • Wie kann ich ein gesundes Gleichgewicht zwischen den Ikigai-Elementen herstellen?
  • Bewusstsein für die positiven Auswirkungen von Ikigai  auf die physische und mentale Gesundheit schärfen.
  • Motivation zur aktiven Lebensgestaltung und Sinnfindung im eigenen Leben fördern.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

10.11.2026 - Onlinevortrag "Genuss oder schon Sucht?" (TELUS Health)

Termin: 10.11.2026 (Online), 11 Uhr bis 12 Uhr

Ein Gläschen Wein am Abend ist doch nicht so schlimm… oder? Gerade in Deutschland gehört Alkohol als Teil des gesellschaftlichen Miteinanders in vielen Bereichen einfach dazu. Aber auch das Handy oder Tablet sind aus dem Alltag fast nicht mehr wegzudenken. Die digitalen Helfer machen unser Leben in vielen Bereichen einfacher und freudvoller. Doch was ist noch maßvoller Genuss und was schon Sucht? Wer kann überhaupt süchtig werden? Was kann ich tun, um mich und andere davor zu schützen? Und welche Möglichkeiten habe ich, wenn ich das Gefühl habe, dass ich oder jemand Gefahr läuft, süchtig zu werden?

Anmeldung: keine erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

 

 

16.11.2026: Onlinevortrag "Gesunde Alltagsroutinen - Mehr Energie im Arbeitsalltag"

Termin: Dienstag,16.11.2026 (Online), 12.00 Uhr bis 13.00 Uhr

In diesem Vortrag wird es um das Kennenlernen und Verstehen von Stressbewältigungsstrategien gehen, um persönliche Stressoren zu analysieren, zu verhindern bzw. zu lernen, wie der dadurch entstehende Stress reguliert werden kann. Der Workshop gilt als Einstieg in die psychologischen Ansätze zur Regeneration im Arbeitsalltag bzw. als Auffrischung bereits vorhandenen Wissens.

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Vermittlung von Mentalstrategien sowie praktischen Achtsamkeits- & Entspannungsübungen
  • Biologische Grundlagen zu Stress und Regeneration
  • Analyse der individuellen Stressverstärker

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

18.11.2026 - Präsenzworkshop "Raus aus Stress und Reaktivität - Mehr Stabilität, Klarheit und Handlungsspielraum durch Selbstregulation"

Termin: Mittwoch, 18.11.2026 (Zentralcampus), 10 Uhr bis 12 Uhr

Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch individuelle Stressverstärker und automatische Stressreaktionen. Dieser praxisorientierte Workshop vermittelt ein grundlegendes Verständnis dafür, wie das Nervensystem auf Belastung reagiert, und stellt einfache, alltagstaugliche Methoden zur Selbstregulation vor. Ziel ist es, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und gezielt zu beeinflussen, um mehr innere Stabilität und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Referentin: Dr. Tina Böhme - Psychologin & Holistic Coach

19.11.2026: Online-Vortrag "Empathie und Kommunikation"

Termin: Donnerstag, 19.11.2026 (Online), 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr

In diesem Vortrag lernen Mitarbeitende, wie sie empathische Kommunikationsfähigkeiten entwickeln können, um zwischenmenschliche Beziehungen im privaten und beruflichen Kontext zu stärken. Inspiriert von den Prinzipien der Blue Zones, in denen starke soziale Bindungen und ein Gefühl der Zugehörigkeit entscheidend für ein langes und gesundes Leben sind, wird dieser Workshop die Bedeutung von Empathie in der Kommunikation hervorheben. Verstehen Sie die Rolle von Empathie in der Kommunikation und deren Einfluss auf Beziehungen im Arbeitsumfeld.

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Achtsamkeit in der Kommunikation
  • Wie hört man aktives zu?
  • Die Kommunikationsmodelle nach Schulz von Thun
  • Fähigkeiten zum Perspektivwechsel
  • Übungen zu gewaltfreier Kommunikation

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

09.12.2026 - Onlineworkshop "Umgang mit Stress - Cool bleiben wenn`s brennt" (TELUS Health)

Termin: 09.12.2026 (Online), 11 Uhr bis 12 Uhr

Ein Wort ist in aller Munde: Stress. Er scheint zu einem ständigen Begleiter geworden zu sein und durch den modernen Lebensstil stetig zu wachsen. Kurzzeitiger Stress kann vollkommen normal sein und auch positive Auswirkungen haben. Wird Stress jedoch chronisch, kann dies negative Folgen für den Körper und die Psyche haben. Dabei sind wir dem Stress nicht machtlos ausgeliefert, sondern können uns bewusst für einen guten Umgang mit Stress und seinen Ursachen entscheiden.

Anmeldung: keine Anmeldung erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

10.12.2026 - Präsenzworkshop "Gut geschlafen–gut gearbeitet: Schlaf als Schlüssel zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit" (AOK Nordost)

Termin: 10.12.2026 (Zentralcampus), 10 Uhr bis 11.30 Uhr

Guter Schlaf ist einer der wichtigsten, aber oft vernachlässigte Grundlage für Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag. In diesem interaktiven Workshop erfahren die Teilnehmenden, wie Schlaf funktioniert, welche Faktoren ihn beeinflussen und mit welchen konkreten Strategien sie ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern können. Neben wissenschaftlichen Hintergrundwissen bietet der Workshop praktische Übungen und Raum für Austausch, sodass alle Teilnehmenden mit individuell anwendbaren Tipps für den Alltag nach Hause gehen. 

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Betriebliche Sozialberatung

Ziel der Betrieblichen Sozialberatung ist es, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Beschäftigten zu fördern. Ab sofort steht Ihnen das Beratungs- und Unterstützungsprogramm der Firma TELUS Health zur Verfügung. Der Service ist für Sie kostenfrei, vertraulich und rund um die Uhr (24/7) erreichbar.

TELUS Health unterstützt Sie in vielen Bereichen des Lebens – ob im privaten oder beruflichen Kontext. Im Flyer finden Sie die Themenvielfalt und die Möglichkeiten der Kontaktaufnahme (BTU-Account erforderlich).

Beratung und Unterstützung in Konfliktfällen

An der BTU haben Mitarbeitende und Studierende die Möglichkeit, sich in Konfliktfällen vertraulich beraten und unterstützen zu lassen. Die Vertrauenspersonen der Kommission zur Konfliktprävention stehen als Ansprechpersonen zur Verfügung, begleiten auf Wunsch das weitere Vorgehen und vermitteln bei Bedarf passende interne oder externe Hilfsangebote. Ziel ist es, zu einem respektvollen und wertschätzenden Miteinander an der Universität beizutragen. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite der Kommission zur Konfliktprävention. 

Massageangebot auf dem Campus

Rückenmassage

Wohltuende Entspannung zwischendurch: Mithilfe von Nacken- und Rückenmassagen können Verspannungen gelöst werden. Genießen Sie eine wohltuende, kurze Erholung im Arbeitsalltag und tanken Sie neue Energie. Es handelt sich um ein Selbstzahlangebot, dass Sie außerhalb Ihrer Arbeitszeit in Anspruch nehmen können. Bitte bringen Sie zum Termin ein großes Handtuch mit.

Terminvereinbarung: gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Anbieter: Physiotherapie Grit Gärtner
Wochentag: montags von 11 Uhr bis 14.30 Uhr (Verfügungsgebäude 1C, Raum 0.19)

Terminvereinbarung: gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

 

Anbieter: Ergo- und Physiotherapie Marlen Woßlick
Wochentag: mittwochs von 8 Uhr bis 12 Uhr (Gebäude 1, Raum 1.208)

Terminvereinbarung: gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Gymnastik am Arbeitsplatz

Einmal pro Woche laden wir Sie zu einer 15-minütigen angeleiteten Bewegungspause ein. In dieser kleinen Aktivpause lernen Sie unter Anleitung ein paar kleine Übungen kennen, die für mehr Energie und gleichzeitiger Entspannung an Ihrem Arbeitsplatz sorgen. Es werden Bewegungsabläufe für den Rücken, die Schultern, den Nacken und die Beine gezeigt, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu steigern. Zusätzlich werden Atemübungen und Entspannungstechniken vorgestellt, die dabei helfen sollen, Stress abzubauen.

Sie möchten dieses Angebot in Ihrem Team ausprobieren oder selbst eine kleine Gruppe anleiten? Nehmen Sie über gesundheitsmanagement(at)b-tu.de Kontakt mit uns auf.

An folgenden Kursen können Sie gern unverbindlich teilnehmen

Zentralcampus

TagUhzeitOrtKursleiter
Mittwoch10.00-10.15 UhrHG, Flur 1. OGChristian Schrutek
Donnerstag10.00-10.15 UhrHG, Flur 2.OGChristian Schrutek
Donnerstag10.20-10.35 UhrHG, PräsidiumChristian Schrutek
Donnerstag10.45-11.00 UhrLG 2B, Raum 106Christian Schrutek
Donnerstag11.30-11.45 UhrLG 10, Raum 128bChristian Schrutek

Campus Senftenberg

TagUhzeitOrtKursleiterin
Dienstag11.30-11.45 UhrGeb.1, Raum 1.313.1Melanie Haschock
Mittwoch12.00-12.15 UhrGeb.1, Raum 1.313.1Melanie Haschock
Gymnastik am Arbeitsplatz Online

Aktive Pausengestaltung mit Catharina Buchenau vom Hochschulsport

Hochschulsport

Gruppenübung in BTU Turnhalle

Ansprechpartnerin: Catharina Buchenau (Cottbus), Melanie Haschock (Senftenberg)

Hochschulsport hält fit und gesund, ermöglicht einen Ausgleich zum Studien- und Arbeitsalltag, schafft Kontakt zwischen den Hochschulangehörigen und bringt in- und ausländische Studierende einander näher – gleichgültig für welche Sportart/en Sie sich entscheiden.

Die Zentrale Einrichtung für Hochschulsport bietet eine breite Auswahl an verschiedenen Sportkursen für alle Hochschulangehörigen an. Wenn es den eigenen Lieblingssport noch nicht gibt, wenden Sie sich bitte an die ZEH.

Outdoorangebote

Trainingsgeräte an der K.-Wachsmann-Allee

Der Bewegungsparcours auf dem Zentralcampus

Sie haben jederzeit die Möglichkeit selbstständig an insgesamt 7 verschiedenen Trainingsgeräten Ihren Körper zu kräftigen und Ihre Bewegung zu fördern. An jedem Gerät befindet sich eine Tafel mit Informationen zur korrekten Übungsausführung und den zu trainierenden Körperteilen.

GerätHauptfunktionen
BeintrainerAusdauer, Balance, Beine, ganzer Körper
Oberkörpertrainer_ZiehenKraft für Arme/Schulter/Rücken
Oberkörpertrainer_PressenKraft für Arme/Schulter/Brust
KlimmzugtrainerKraft; Arem/Schulter/Rumpf
Rückentrainer_Stand/SitzBeweglichkeit/Dehnung Rumpf Schultertrainer
ReckstangenKraft, Gewandheit Schulter/Arme/Rumpf
Thai ChiMassage

Die App "playfit locations" ist kostenfrei und unterstützt Sie beim Taining im Freien. Mit intregrierter Gerätestandortfunktion, Übungsanleitungen und Trainingszeitmessung.

 

Fakultätsgarten & Lehmbau

Der Fakultätsgarten am Siemens-Halske-Ring 8 am Zentralcampus in Cottbus, bietet die Möglichkeit des Arbeitens an der frischen Luft. Er hat eine Größe von 1500 m2 und wurde im November 1999 angelegt. Veranstaltungen sind rechtzeitig über das VB 3 Gebäudemanagement (Informationen unter (0355)69-7000) bei Fr. Petsching anzumelden.

 

 

Der Lehmbau an der Konrad-Wachsmann-Allee kann seit September 2021 als Arbeitsplatz im Freien genutzt werden.

Externe Angebote / Kooperationen

Gym-O-Fizz: Fitness-Software für aktive Büropausen

Bewegung auf Klick: Die Büro-Fitness-Software "Gym-O-Fizz" erinnert Sie regelmäßig an aktive Pausen. Wählen Sie individuell zwischen Gymnastik-, Augen- oder Entspannungsübungen – ideal für lange Bildschirmarbeitsphasen. Alle Übungen werden durch Figuren im Comic-Stil veranschaulicht und zusätzlich in einem Text beschrieben. Es werden keine Geräte benötigt und man kommt nicht ins Schwitzen. 

Ein 3 Minutenvideo mit allen Erläuterungen und Funktionen finden Sie unter: www.gym-o-fizz.de/funktionen.htm

Schreiben Sie eine E-Mail an gesundheitsmanagement(at)b-tu.de für Ihre Zugangsdaten.

RV Fit: Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung

RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl. Von Ärzten entwickelt, in kleinen Gruppen, speziell für Berufstätige.

Teilnehmen können alle, die:

  • Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
  • Seit mindestens 6 Monaten arbeiten
  • Erste "Zipperlein" haben
    z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme.*

*Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.

Sie können sich einfach direkt online anmelden. Es dauert nur wenige Minuten. Die Deutsche Rentenversicherung prüft Ihre Anmeldung. Sie erhalten Ihre Zusage und die Einrichtung wird informiert. Von Ihrer Einrichtung erhalten Sie alle Informationen, die Sie für den Start benötigen.

Ihre Vorteile: Mehr Lebenslust, die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung, berufsbegleitend vor oder nach der Arbeit

Was Sie bei RV Fit erwartet und welche Voraussetzungen Sie für die Teilnahme erfüllen müssen, erfahren Sie in dem Flyer.

Präventionskurse & -reisen
Nordic Walking am Strand

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld konzentriert. Zu den Handlungsfeldern zählen folgende Themen: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum.

Das allgemeine Ziel eines Präventionskurses ist es, das Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.

Hintergrund für das Präventionsangebot beruht auf der Verpflichtung der gesetzlichen Krankenversicherungen, die Gesundheit ihrer Versicherten zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Zudem fordern Umstände, wie eine immer älter werdende Gesellschaft sowie Veränderungen in der Arbeitswelt, zielgerichtete Interventionen. Diese sollen ein gesundes Altern sowie die Steigerung der Lebensqualität ermöglichen.

Es gibt zahlreiche Präventionskurse, die die Krankenkassen erstatten. Pro Jahr kann man zwei Präventionskurse absolvieren. Diese können vor Ort oder auch online stattfinden.

Krafttraining, Rückenfit, Beckenbodentraining, Burnout Prävention, Prävention von Depression, Laufen für Anfänger, starke Knochen, Yoga, Pilates, Darmgesundheit, gesunde Ernährung im Schichtdienst, schlank ohne Diät, Nichtraucherprogramm, Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol, Entspannungsprogramm...  

Eine weitere Möglichkeit die eigene Gesundheit, Mobilität und das Allgemeinbefinden zu verbessern ist eine Präventionsreise. Wer nicht regelmäßig im Alltag an Präventionskursen teilnehmen kann, wird trotzdem gefördert – in Form der sogenannten Kompaktmaßnahmen, bei denen alle Kurseinheiten zum Beispiel an einem Wochenende stattfinden.

Ein Urlaub zur Prävention hilft, Stress abzubauen und für eine gewisse Zeit vom Alltag zu entfliehen. Schwerpunkte dieser Reisen liegen bei Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Viele Krankenkassen in Deutschland bezuschussen diese Präventionskurse und auch Gesundheitsreisen. In wie weit Anspruch auf eine Reise besteht klärt ein Anruf bei der eigenen Krankenkasse. Anbieter für Präventionsreisen sind z.B. AKON, Wellnessurlaub, Fitreisen.

Bildungsurlaub

Bildungsfreistellung – auch Bildungsurlaub genannt – ist ein Rechtsanspruch von Beschäftigten (Sachsen & Bayern ausgeschlossen) auf bezahlte Freistellung von der Arbeit zur Teilnahme an anerkannten Weiterbildungsveranstaltungen, sobald ein 6 monatiges Beschäftigungsverhältnis besteht.

Für Vollzeitbeschäftigte stehen 5 Tage im Jahr oder 10 Tage innerhalb zweier Kalenderjahre für politische, berufliche oder kulturelle Weiterbildung zur Verfügung. Das Gehalt wird weiter gezahlt und natürlich wird der Bildungsurlaub nicht auf den Erholungsurlaub angerechnet. Beamte haben keinen Anspruch auf Bildungsurlaub.

Bei der Auswahl der verschiedenen Themenbereiche wie Gesundheit, Kunst, Kommunikation, Sprachen, Marketing, Umwelt, Stressbewältigung usw. beachten Sie bitte ob das gewünschte Seminar in Brandenburg annerkannt ist.

Die Antragstellung muss spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn beim Arbeitgeber eingereicht werden.

Die Freistellung macht eine Teilnahme während der Arbeitszeit möglich. Währenddessen wird das Arbeitsentgelt fortgezahlt.

Die Möglichkeit der Inanspruchnahme von Bildungsfreistellung erleichtert berufstätigen Erwachsenen mit ihrer knappen Zeit die Teilnahme an anerkannten Weiterbildungsveranstaltungen und unterstützt so die in ganz Europa verfolgte Idee vom lebenslangen Lernen.

Auf Internetseiten wie Bildungsurlaub.de oder Bildungsurlauber.de finden Sie unzählige wertvolle Seminarangebote sowie Hilfe bei der Beantragung und bei Fragen zum Gesetz.

DRK-Blutspendedienst

Sie möchten etwas Gutes tun und anderen Menschen helfen? Blutspenden ist eine der einfachsten Möglichkeiten, ein gutes Vorhaben in die Tat umzusetzen. Denn mit Ihrer Blutspende können Sie kranken und verletzten Menschen unmittelbar helfen, wieder gesund zu werden.

Blutspenden retten Leben, denn Blut ist nicht künstlich herstellbar. Deshalb sind Patienten auf das stetige Engagement von Blutspendern angewiesen.

So geht's

  • Sie sind zwischen 18 Jahre alt, haben mehr als 50kg Körpergewicht und fühlen sich gesund und fit.

  • Blutspendetermin an einem Datum und Ort Ihrer Wahl finden und reservieren.

  • Am Tag der Blutspende ausreichend essen und trinken.

  • Mit Ihrem Personalausweis zu Ihrem reservierten Termin erscheinen.

  • Blut spenden. Leben retten.

  • Nach etwa 4 Wochen erhalten Sie postalisch Ihren Blutspendeausweis mit Angabe Ihrer Blutgruppe.

Gesundheit geht vor!

Bei jeder Spende kontrollieren wir Ihren Blutdruck und messen den Gehalt an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin). Zum Schutz für Sie und den Patienten wird Ihr gespendetes Blut im Anschluss in unseren Laboren auf Infektionskrankheiten wie z. B. Hepatitis, Syphilis oder HIV untersucht. Sollten Ihre Blutwerte außerhalb der Normwerte liegen, benachrichtigen wir Sie umgehend.

Was nach der Spende bleibt, ist das großartige Gefühl, etwas Gutes getan zu haben.

 

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Der BARMER Campus Coach ist ein kostenloses Präventionsprogramm zur Gesundheitsförderung von Studierenden. Alle Inhalte sind speziell auf deinen Studierendenalltag ausgerichtet. Neben spannenden Beiträgen zum Thema Mental Health, Food & Fitness, Social Stuff sowie den Survival Guide Studium, erhältst du einem kostenlosen Zugang zur Achtsamkeits- und Meditationsapp 7Mind Study. Außerdem besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an wertvollen Online-Events mit Fachexpert/innen.

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