Gesund arbeiten und studieren

Gesundheitsnewsletter Juni 2023

BTU-Gesundheitsnewsletter

Unser BTU-Gesundheitsnewsletter versorgt Sie regelmäßig mit aktuellen Gesundheitsangeboten, praktischen Gesundheitstipps, Inspirationen für Ihren Arbeitsplatz und leckeren Rezeptideen. Jetzt abonnieren und informiert bleiben! Klicken Sie einfach auf den Link: Newsletterverteiler-Gesundheitsmanagement und tragen Sie Ihre E-Mail-Adresse ein. So erhalten Sie automatisch immer die aktuellste Ausgabe und verpassen keine Gesundheitsangebote mehr. 

Stadtradeln in Cottbus: BTU ist mit dabei!

Bald ist es wieder soweit: Die Stadt Cottbus nimmt erneut am bundesweiten Wettbewerb "Stadtradeln" teil. Die BTU wird unter der Teamleitung von Vizepräsident für Studium und Lehre Prof. Peer Schmidt wieder mit einem Team vertreten sein. Wir laden alle Studierenden und Mitarbeitenden aller BTU-Standorte herzlich ein, sich am Wettbewerb, der vom 01.05.2026 bis zum 21.05.2026 stattfindet, zu beteiligen.

Ziel dieser Aktion ist das Klima zu schützen, den Radverkehr zu fördern, die Lebensqualität zu steigern und für die eigene Gesundheit zu radeln. Es werden dazu die Kilometer aller Teilnehmenden erfasst und gewertet. Jeder geradelte Kilometer zählt, egal ob in der Freizeit oder auf dem Weg zur Schule, zur Uni oder zur Arbeit. Egal, ob in Cottbus oder außerhalb der Stadt.

Registrieren Sie sich für das Team "BTU Cottbus-Senftenberg" unter: https://www.stadtradeln.de/cottbus und lassen Sie uns auch in diesem Jahr gemeinsam möglichst viele Wege klimafreundlich mit dem Fahrrad zurücklegen.

Individuelle Gesundheitsvorsorgeangebote

Balance-Check: Stressbelastungstestung durch die Erfassung der Herzratenvariabilität (BARMER)

Termine: 18.06.2026 (Zentralcampus), 09.11.2026 (Zentralcampus)

Ein dauerhaft erhöhtes Stresslevel schädigt das Herz und die Gefäße. Die Analyse der Herzratenvariabilität (HRV) ermöglicht es, einen Einblick in das individuelle Stresslevel zu bekommen, die Regenerationsfähigkeit des Herzens zu bewerten und Stressfaktoren frühzeitig zu identifizieren. Während des Tests wird eine Zeitspanne zwischen den einzelnen Herzschlägen über einen bestimmten Zeitraum gemessen, um Schwankungen von Schlag zu Schlag festzuhalten. Der menschliche Körper hat nämlich die Fähigkeit die Frequenz des Herzrhythmus, unbewusst, zu verändern und somit auf einen Zustand der Ruhe oder Aktivität zu reagieren. Durch die Erfassung der HVR erhalten Sie somit Aufschluss über Ihre derzeitige körperliche und seelische Regulations- und Regenerationsfähigkeit durch Ihr autonomes Nervensystem.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

 

Body-Check: Körperanalyse für eine gesunde Mitte (BARMER)
Bildquelle: Pixabay

Termine: 19.05.2026 (Zentralcampus), 02.09.2026 (Zentralcampus)

Die Zahl auf der Waage wird leider viel zu oft als Indikator für körperliche Gesundheit und Fitness gesehen. Doch egal, ob die Waage der beste Freund oder der größte Feind ist – es gibt aussagekräf­tigere Methoden, um herauszufinden, was im Körper vor sich geht. Eine davon ist, die Körperzusam­mensetzung zu ermitteln.

Body-Maß-Index (BMI), Körperfettanteil, Viszeraler Fettanteil, Gesamtkörperwasser, Muskelmasse, Grundumsatz

Mit dem Body-Check erfahren Sie in wenigen Minuten, wie sich Ihr Körper zusammensetzt und was Sie tun können, wenn Sie daran etwas ändern möchten.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Ferrin-, Blutdruck- und Blutzuckermessung

Termin: Mittwoch, 17.06.2026 (Zentralcampus)

Eine Ferrinmessung zeigt, wie gut die Eisenspeicher im Körper gefüllt sind. Ein zu niedriger oder zu hoher Wert kann Hinweise auf Ursachen von Müdigkeit, Leistungsabfall und Konzentrationsprobleme geben. So lassen sich mögliche Ungleichgewichte frühzeitig erkennen. Lassen Sie außerdem gleich Ihren Blutdruck und Ihren Blutzuckerwert bestimmen. 

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Hautanalyse

Termin: Mittwoch, 01.07.2026 (Zentralcampus)

Lassen Sie mit Hilfe eines Hautanalysegerätes Feuchtigkeit, Fettgehalt, Elastizität und pH-Wert ihrer Haut bestimmen. Zusätzlich ist auch eine Bestimmung des Melaningehaltes (Hautpigmente) der Haut möglich, um heraus zu finden,welchen Lichtschutzfaktor für den eigenen, individuellen Sonnenschutz notwendig ist. 

Bitte beachten Sie: Dies ist KEIN Hautkrebs-Screening!

Mit vor Ort ist die Techniker Krankenkasse, die Sie mit Sonnenschutzmittel versorgt.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Vitamin D3-, Blutdruck- & Blutzucker- & Body Mass Index- Messung
Bildquelle:Pixaby.de

Termin: 20.05.2026 (Zentralcampus)

Eine umfassende Gesundheitskontrolle ist der Schlüssel zu einem vitalen Leben. Mit der Messung vom Kapillarblut (Pieks in den Finger) können Sie innerhalb von 30 Minuten Ihre Vitamin D3-Werte bequem überprüfen lassen. Vitamin D3 trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Es unterstützt das Immunsystem und fördert die Muskelfunktion. Bei Mangel kann es zu Knochenschwäche, Muskelschwäche und erhöhtem Infektionsrisiko kommen.

Weitere wichtige Messungen:

Blutdruck: überwacht den Druck in den Arterien, wichtig für Herz-Kreislauf-Gesundheit

Blutzucker: kontrolliert den Blutzuckerspiegel, um Diabetes vorzubeugen oder zu managen

BMI (Body Mass Index): gibt Auskunft über das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße, wichtig für die Einschätzung des Gesundheitszustands

Diese Tests sind besonders geeignet für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten, Risikofaktoren kennen oder Beschwerden vorbeugen wollen. So behalten Sie Ihre Gesundheit im Blick und können frühzeitig gegensteuern.

Anmeldung: durch Klick auf den Link

Cardio-Scan (DAK)

Termin: 03.06.2026 (Zentralcampus)

Wie gesund ist Ihr Herz? Mit einem kurzen Cardioscan erhalten Sie in nur zwei Minuten einen Einblick in Ihre Herzaktivität, Ihr Stresslevel und Ihr Fitnessniveau. Die Messung erfolgt einfach und bequem über Elektroden an Händen und Füßen und liefert ein erweitertes Herzprofil – über ein klassisches EKG hinaus. Auf Basis der Ergebnisse bekommen Sie individuelle Empfehlungen für Übungen, die Ihre Herzgesundheit nachhaltig unterstützen. Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren „Motor“ besser kennenzulernen – schnell, unkompliziert und aussagekräftig. Ihr Herz wird es Ihnen danken.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Sehtest: Vorsorge Bildschirmarbeit
Brille, Buchstaben-Sehtest (Bildquelle:Pixabay)

Termine Zentralcampus: 21.04.2026

Termin Campus Sachsendorf: 16.04.2026

Wer regelmäßig und lange am Bildschirm arbeitet, sollte besonders auf die Gesundheit seiner Augen achten. Oftmals werden Sehschwächen zunächst nicht als solche wahrgenommen, da die nachlassende Sehschärfe immer ein schleichender Prozess ist. Reicht das Sehvermögen unter Umständen nicht aus und besteht bereits eine Sehschwäche, kann lange Bildschirmarbeit Beschwerden wie beispielsweise Kopfschmerzen, brennende oder tränende Augen, Flimmern oder Doppelbilder hervorrufen. Daher ist die Vorsorge Bildschirmarbeit sinnvoll. Eventuelle Sehschwächen können frühzeitig entdeckt und vorhandene Sehhilfen überprüft werden.

Wenn Sie Interesse an dem Angebot haben, buchen Sie Ihren Termin durch die Auswahl des Termines oder wenden Sie sich an Frau Müller-Hoffmann für Folgetermine.

Anmeldung: durch Klick auf den Termin

Arbeitsplatzbrille

Wenn Sie regelmäßig am Bildschirm arbeiten und eine augenärztliche Untersuchung bestätigt, dass eine Arbeitsplatzbrille notwendig ist, können Sie eine Kostenerstattung für eine Bildschirmarbeitsplatzbrille beantragen.

Den genauen Ablauf und den Link zum Formular finden Sie auf der internen Webseite.

Betriebsarzt
Bildquelle:xing.com

Betriebsarzt für die Angestellten der BTU Cottbus-Senftenberg
Herr Dr. med. M. Polte
Carl-Thiem-Klinikum Cottbus
Thiemstr. 111
03048 Cottbus

Zu Fragen bzgl. der arbeitsmedizinischen Vorsorgen wenden Sie sich bitte an Fr. Müller-Hoffmann (Hausruf 2166).

Vorträge und Workshops

05.05.2026 - Onlinevortrag "Stille Entzündungen" (AOK Nordost)

Termin: 05.05.2026 (Online), 10 Uhr bis 11.30 Uhr

Müdigkeit und Erschöpfung sind oft die ersten Anzeichen einer unterschwelligen Entzündung. Entzündliche Prozesse gelten als Ursache vieler Erkrankungen. Vor allem ungünstige Essgewohnheiten und eine gestörte Darmflora können die unterschwelligen Entzündungsreaktionen im Körper auslösen. Hinzu kommen Bewegungsmangel und Umweltfaktoren. Erfahren Sie, wie sich mit der richtigen Lebensmittelauswahl die antioxidative Kapazität des Körpers im Alltag steigern lässt.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

12.05.2026 - Onlinevortrag "Ganzheitliches Wohlbefinden: Wie Körper und Geist zusammenarbeiten" (TELUS Health)

Termin: 12.05.2026 (Online), 11 Uhr bis 12 Uhr

Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. So lösen unsere Gedanken und Emotionen immer auch eine körperliche Reaktion aus. Wenn wir Angst haben, ist uns sprichwörtlich flau im Magen, und wenn wir glücklich oder verliebt sind, haben wir das Gefühl von schier unendlicher Energie. Doch auch umgekehrt beeinflusst unser körperliches Wohlbefinden unsere Psyche, etwa wenn wir einen Infekt haben und uns lieber zurückziehen möchten. In diesem interaktiven Training erfahren Sie, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind, welche Rolle das eigene Stressempfinden spielt und wie die Gestaltung eines gesunden Lebensstils gelingen kann.

Anmeldung: keine Anmeldung erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

20.05.2026 - Präsenzworkshop "Resilienz - Innere Stärke in Zeiten der Veränderung"

Termin: Mittwoch, 20.05.2026 (Zentralcampus), 10 Uhr bis 12 Uhr

Resilienz ist eine Schlüsselkompetenz, um mit Komplexität und stetigem Wandel souverän umzugehen. Dieser Workshop vermittelt eine psychologisch fundierte Perspektive auf Resilienz, die über bloße Belastbarkeit oder Selbstoptimierung hinausgeht. Die Teilnehmenden setzen sich mit zentralen Faktoren auseinander, die langfristige mentale Stabilität und berufliche Klarheit fördern.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Referentin: Dr. Tina Böhme - Psychologin & Holistic Coach

15.06.2026 - Onlinevortrag: "Bluthochdruck - Was nun?" (AOK Nordost)

Termin: 15.06.2026 (Online), 10 Uhr bis 11.30 Uhr

In diesem interaktiven Workshop erleben Sie einen Wechsel aus aktiven und theoretischen Komponenten. Sie erfahren mehr darüber, wie Sie Ihren Lebensstil durch gesunde Ernährung sowie Bewegungs- und Entspannungsübungen optimieren können. Die regelmäßige Integration dieser Elemente in Ihren Alltag können Ihnen helfen Ihren Blutdruck langfristig im Griff zu halten.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

 

18.06.2026 - Onlineworkshop "Selbstfürsorge: Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen" (TELUS Health)

Termin: 18.06.2026 (Online), 15 Uhr bis 16 Uhr

Selbstfürsorge kann herausfordernd sein. Unsere Sozialisation vermittelt uns häufig den Eindruck, dass es egoistisch sei, gut für sich selbst zu sorgen. Nicht selten tragen wir innere Überzeugungen in uns, die besagen, dass wir erst dann das Recht haben uns selbst wohlzufühlen, wenn es auch allen anderen Menschen in unserem Umfeld gut geht. Doch wir können nur dann für andere sorgen, wenn es auch uns selbst gut geht. Wir können nur dann Energie für andere aufbringen, wenn wir selbst Energie haben. Selbstfürsorge hat also nichts mit Egoismus zu tun. Sie ist die Voraussetzung für die eigene Gesundheit
und das eigene Wohlbefinden.

Anmeldung: keine Anmeldung erforderlich, Teilnahme: durch Klick auf den Link

01.07.2026 - Präsenzworkshop "Raus aus Stress und Reaktivität - Mehr Stabilität, Klarheit und Handlungsspielraum durch Selbstregulation"

Termin: Mittwoch, 01.07.2026 (Zentralcampus), 10 Uhr bis 12 Uhr

Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch individuelle Stressverstärker und automatische Stressreaktionen. Dieser praxisorientierte Workshop vermittelt ein grundlegendes Verständnis dafür, wie das Nervensystem auf Belastung reagiert, und stellt einfache, alltagstaugliche Methoden zur Selbstregulation vor. Ziel ist es, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und gezielt zu beeinflussen, um mehr innere Stabilität und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Anmeldung: über das Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung

Referentin: Dr. Tina Böhme - Psychologin & Holistic Coach

Betriebliche Sozialberatung

Ziel der Betrieblichen Sozialberatung ist es, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Beschäftigten zu fördern. Ab sofort steht Ihnen das Beratungs- und Unterstützungsprogramm der Firma TELUS Health zur Verfügung. Der Service ist für Sie kostenfrei, vertraulich und rund um die Uhr (24/7) erreichbar.

TELUS Health unterstützt Sie in vielen Bereichen des Lebens – ob im privaten oder beruflichen Kontext. Im Flyer finden Sie die Themenvielfalt und die Möglichkeiten der Kontaktaufnahme (BTU-Account erforderlich).

Massageangebot auf dem Campus

Rückenmassage

Wohltuende Entspannung zwischendurch: Mithilfe von Nacken- und Rückenmassagen können Verspannungen gelöst werden. Genießen Sie eine wohltuende, kurze Erholung im Arbeitsalltag und tanken Sie neue Energie. Es handelt sich um ein Selbstzahlangebot. Bitte bringen Sie zum Termin ein großes Handtuch mit.

Terminvereinbarung: gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Anbieter: Physiotherapie Grit Gärtner
Wochentag: montags von 11 Uhr bis 14.30 Uhr (Verfügungsgebäude 1C, Raum 0.19)

Terminvereinbarung: gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

 

Anbieter: Ergo- und Physiotherapie Marlen Woßlick
Wochentag: mittwochs von 8 Uhr bis 12 Uhr (Gebäude 1, Raum 1.208)

Terminvereinbarung: gesundheitsmanagement(at)b-tu.de

Gymnastik am Arbeitsplatz

Einmal pro Woche laden wir Sie zu einer 15-minütigen angeleiteten Bewegungspause ein. In dieser kleinen Aktivpause lernen Sie unter Anleitung ein paar kleine Übungen kennen, die für mehr Energie und gleichzeitiger Entspannung an Ihrem Arbeitsplatz sorgen. Es werden Bewegungsabläufe für den Rücken, die Schultern, den Nacken und die Beine gezeigt, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu steigern. Zusätzlich werden Atemübungen und Entspannungstechniken vorgestellt, die dabei helfen sollen, Stress abzubauen.

Sie möchten dieses Angebot in Ihrem Team ausprobieren oder selbst eine kleine Gruppe anleiten? Nehmen Sie über gesundheitsmanagement(at)b-tu.de Kontakt mit uns auf.

An folgenden Kursen können Sie gern unverbindlich teilnehmen

Zentralcampus

TagUhzeitOrtKursleiter
Mittwoch10.00-10.15 UhrHG, Flur 1. OGChristian Schrutek
Donnerstag10.00-10.15 UhrHG, Flur 2.OGChristian Schrutek
Donnerstag10.20-10.35 UhrHG, PräsidiumChristian Schrutek
Donnerstag10.45-11.00 UhrLG 2B, Raum 106Christian Schrutek
Donnerstag11.30-11.45 UhrLG 10, Raum 128bChristian Schrutek

Campus Senftenberg

TagUhzeitOrtKursleiterin
Dienstag11.30-11.45 UhrGeb.1, Raum 1.313.1Melanie Haschock
Mittwoch12.00-12.15 UhrGeb.1, Raum 1.313.1Melanie Haschock
Gymnastik am Arbeitsplatz Online

Aktive Pausengestaltung mit Catharina Buchenau vom Hochschulsport

Hochschulsport

Gruppenübung in BTU Turnhalle

Ansprechpartnerin: Catharina Buchenau (Cottbus), Melanie Haschock (Senftenberg)

Hochschulsport hält fit und gesund, ermöglicht einen Ausgleich zum Studien- und Arbeitsalltag, schafft Kontakt zwischen den Hochschulangehörigen und bringt in- und ausländische Studierende einander näher – gleichgültig für welche Sportart/en Sie sich entscheiden.

Die Zentrale Einrichtung für Hochschulsport bietet eine breite Auswahl an verschiedenen Sportkursen für alle Hochschulangehörigen an. Wenn es den eigenen Lieblingssport noch nicht gibt, wenden Sie sich bitte an die ZEH.

Outdoorangebote

Trainingsgeräte an der K.-Wachsmann-Allee

Der Bewegungsparcours auf dem Zentralcampus

Sie haben jederzeit die Möglichkeit selbstständig an insgesamt 7 verschiedenen Trainingsgeräten Ihren Körper zu kräftigen und Ihre Bewegung zu fördern. An jedem Gerät befindet sich eine Tafel mit Informationen zur korrekten Übungsausführung und den zu trainierenden Körperteilen.

GerätHauptfunktionen
BeintrainerAusdauer, Balance, Beine, ganzer Körper
Oberkörpertrainer_ZiehenKraft für Arme/Schulter/Rücken
Oberkörpertrainer_PressenKraft für Arme/Schulter/Brust
KlimmzugtrainerKraft; Arem/Schulter/Rumpf
Rückentrainer_Stand/SitzBeweglichkeit/Dehnung Rumpf Schultertrainer
ReckstangenKraft, Gewandheit Schulter/Arme/Rumpf
Thai ChiMassage

Die App "playfit locations" ist kostenfrei und unterstützt Sie beim Taining im Freien. Mit intregrierter Gerätestandortfunktion, Übungsanleitungen und Trainingszeitmessung.

 

Fakultätsgarten & Lehmbau

Der Fakultätsgarten am Siemens-Halske-Ring 8 am Zentralcampus in Cottbus, bietet die Möglichkeit des Arbeitens an der frischen Luft. Er hat eine Größe von 1500 m2 und wurde im November 1999 angelegt. Veranstaltungen sind rechtzeitig über das VB 3 Gebäudemanagement (Informationen unter (0355)69-7000) bei Fr. Petsching anzumelden.

 

 

Der Lehmbau an der Konrad-Wachsmann-Allee kann seit September 2021 als Arbeitsplatz im Freien genutzt werden.

Externe Angebote / Kooperationen

Gym-O-Fizz: Fitness-Software für aktive Büropausen

Bewegung auf Klick: Die Büro-Fitness-Software "Gym-O-Fizz" erinnert Sie regelmäßig an aktive Pausen. Wählen Sie individuell zwischen Gymnastik-, Augen- oder Entspannungsübungen – ideal für lange Bildschirmarbeitsphasen. Alle Übungen werden durch Figuren im Comic-Stil veranschaulicht und zusätzlich in einem Text beschrieben. Es werden keine Geräte benötigt und man kommt nicht ins Schwitzen. 

Ein 3 Minutenvideo mit allen Erläuterungen und Funktionen finden Sie unter: www.gym-o-fizz.de/funktionen.htm

Schreiben Sie eine E-Mail an gesundheitsmanagement(at)b-tu.de für Ihre Zugangsdaten.

RV Fit: Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung

RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl. Von Ärzten entwickelt, in kleinen Gruppen, speziell für Berufstätige.

Teilnehmen können alle, die:

  • Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
  • Seit mindestens 6 Monaten arbeiten
  • Erste "Zipperlein" haben
    z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme.*

*Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.

Sie können sich einfach direkt online anmelden. Es dauert nur wenige Minuten. Die Deutsche Rentenversicherung prüft Ihre Anmeldung. Sie erhalten Ihre Zusage und die Einrichtung wird informiert. Von Ihrer Einrichtung erhalten Sie alle Informationen, die Sie für den Start benötigen.

Ihre Vorteile: Mehr Lebenslust, die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung, berufsbegleitend vor oder nach der Arbeit

Was Sie bei RV Fit erwartet und welche Voraussetzungen Sie für die Teilnahme erfüllen müssen, erfahren Sie in dem Flyer.

Präventionskurse & -reisen
Nordic Walking am Strand

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld konzentriert. Zu den Handlungsfeldern zählen folgende Themen: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum.

Das allgemeine Ziel eines Präventionskurses ist es, das Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.

Hintergrund für das Präventionsangebot beruht auf der Verpflichtung der gesetzlichen Krankenversicherungen, die Gesundheit ihrer Versicherten zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Zudem fordern Umstände, wie eine immer älter werdende Gesellschaft sowie Veränderungen in der Arbeitswelt, zielgerichtete Interventionen. Diese sollen ein gesundes Altern sowie die Steigerung der Lebensqualität ermöglichen.

Es gibt zahlreiche Präventionskurse, die die Krankenkassen erstatten. Pro Jahr kann man zwei Präventionskurse absolvieren. Diese können vor Ort oder auch online stattfinden.

Krafttraining, Rückenfit, Beckenbodentraining, Burnout Prävention, Prävention von Depression, Laufen für Anfänger, starke Knochen, Yoga, Pilates, Darmgesundheit, gesunde Ernährung im Schichtdienst, schlank ohne Diät, Nichtraucherprogramm, Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol, Entspannungsprogramm...  

Eine weitere Möglichkeit die eigene Gesundheit, Mobilität und das Allgemeinbefinden zu verbessern ist eine Präventionsreise. Wer nicht regelmäßig im Alltag an Präventionskursen teilnehmen kann, wird trotzdem gefördert – in Form der sogenannten Kompaktmaßnahmen, bei denen alle Kurseinheiten zum Beispiel an einem Wochenende stattfinden.

Ein Urlaub zur Prävention hilft, Stress abzubauen und für eine gewisse Zeit vom Alltag zu entfliehen. Schwerpunkte dieser Reisen liegen bei Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Viele Krankenkassen in Deutschland bezuschussen diese Präventionskurse und auch Gesundheitsreisen. In wie weit Anspruch auf eine Reise besteht klärt ein Anruf bei der eigenen Krankenkasse. Anbieter für Präventionsreisen sind z.B. AKON, Wellnessurlaub, Fitreisen.

Bildungsurlaub

Bildungsfreistellung – auch Bildungsurlaub genannt – ist ein Rechtsanspruch von Beschäftigten (Sachsen & Bayern ausgeschlossen) auf bezahlte Freistellung von der Arbeit zur Teilnahme an anerkannten Weiterbildungsveranstaltungen, sobald ein 6 monatiges Beschäftigungsverhältnis besteht.

Für Vollzeitbeschäftigte stehen 5 Tage im Jahr oder 10 Tage innerhalb zweier Kalenderjahre für politische, berufliche oder kulturelle Weiterbildung zur Verfügung. Das Gehalt wird weiter gezahlt und natürlich wird der Bildungsurlaub nicht auf den Erholungsurlaub angerechnet. Beamte haben keinen Anspruch auf Bildungsurlaub.

Bei der Auswahl der verschiedenen Themenbereiche wie Gesundheit, Kunst, Kommunikation, Sprachen, Marketing, Umwelt, Stressbewältigung usw. beachten Sie bitte ob das gewünschte Seminar in Brandenburg annerkannt ist.

Die Antragstellung muss spätestens 6 Wochen vor Kursbeginn beim Arbeitgeber eingereicht werden.

Die Freistellung macht eine Teilnahme während der Arbeitszeit möglich. Währenddessen wird das Arbeitsentgelt fortgezahlt.

Die Möglichkeit der Inanspruchnahme von Bildungsfreistellung erleichtert berufstätigen Erwachsenen mit ihrer knappen Zeit die Teilnahme an anerkannten Weiterbildungsveranstaltungen und unterstützt so die in ganz Europa verfolgte Idee vom lebenslangen Lernen.

Auf Internetseiten wie Bildungsurlaub.de oder Bildungsurlauber.de finden Sie unzählige wertvolle Seminarangebote sowie Hilfe bei der Beantragung und bei Fragen zum Gesetz.

DRK-Blutspendedienst

Sie möchten etwas Gutes tun und anderen Menschen helfen? Blutspenden ist eine der einfachsten Möglichkeiten, ein gutes Vorhaben in die Tat umzusetzen. Denn mit Ihrer Blutspende können Sie kranken und verletzten Menschen unmittelbar helfen, wieder gesund zu werden.

Blutspenden retten Leben, denn Blut ist nicht künstlich herstellbar. Deshalb sind Patienten auf das stetige Engagement von Blutspendern angewiesen.

So geht's

  • Sie sind zwischen 18 Jahre alt, haben mehr als 50kg Körpergewicht und fühlen sich gesund und fit.

  • Blutspendetermin an einem Datum und Ort Ihrer Wahl finden und reservieren.

  • Am Tag der Blutspende ausreichend essen und trinken.

  • Mit Ihrem Personalausweis zu Ihrem reservierten Termin erscheinen.

  • Blut spenden. Leben retten.

  • Nach etwa 4 Wochen erhalten Sie postalisch Ihren Blutspendeausweis mit Angabe Ihrer Blutgruppe.

Gesundheit geht vor!

Bei jeder Spende kontrollieren wir Ihren Blutdruck und messen den Gehalt an rotem Blutfarbstoff (Hämoglobin). Zum Schutz für Sie und den Patienten wird Ihr gespendetes Blut im Anschluss in unseren Laboren auf Infektionskrankheiten wie z. B. Hepatitis, Syphilis oder HIV untersucht. Sollten Ihre Blutwerte außerhalb der Normwerte liegen, benachrichtigen wir Sie umgehend.

Was nach der Spende bleibt, ist das großartige Gefühl, etwas Gutes getan zu haben.

 

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Der BARMER Campus Coach ist ein kostenloses Präventionsprogramm zur Gesundheitsförderung von Studierenden. Alle Inhalte sind speziell auf deinen Studierendenalltag ausgerichtet. Neben spannenden Beiträgen zum Thema Mental Health, Food & Fitness, Social Stuff sowie den Survival Guide Studium, erhältst du einem kostenlosen Zugang zur Achtsamkeits- und Meditationsapp 7Mind Study. Außerdem besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an wertvollen Online-Events mit Fachexpert/innen.

Dein Masterplan - für Studies

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