Spiegelgang Die Perspektive wechseln und den Blick schweifen lassen...

Die Natur bietet uns ein riesiges Farbenspektrum. Wie oft wandern wir in wunderschöner Landschaft und nehmen doch die vielen verschiedenen Licht- und Schattenspiele, Formen und Strukturen nicht wahr?! Mithilfe der Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübung kann das achtsame Sehen und die Wahrnehmung/ Assoziationen der Teilnehmer*innen trainiert werden. Ideal für Seminare mit Inhalten der Natur- und/ oder Erlebnispädagogik.

Anzahl der Teilnehmer:innen

Minimum: 5
Optimum: 12-15
Maximum: 20

Dauer

10-30 Minuten

Platz

Freiraum, draußen in der Natur

Aufbau und Ablauf

Machen Sie es sich auf einer Bank auf dem Campus, an einer Wiese, einem Teich oder im Wald gemütlich und lassen Sie Ihren Blick schweifen. Sie können sich dabei folgende Fragen stellen:

• Was sehe ich, wenn ich nach unten, nach oben, seitlich oder geradeaus blicke?
• Was ist neu? Was ist mir noch nie aufgefallen?
• Welche Formen gibt es?
• Wie fallen Licht und Schatten?
• Was bewegt sich?
• Welche Bilder kommen in mein Bewusstsein? Fallen mir schöne Erinnerungen aus der Kindheit ein und geben mir Kraft?
• Vielleicht taucht ein Tier auf – was macht das mit Ihnen?

Sie können auch noch einen Schritt weitergehen, um die Perspektive zu wechseln – mit dem sog. „Spiegelgang“. Sie benötigen dazu einen kleinen Spiegel und einen Ort mit Bäumen.
Halten Sie sich den Spiegel an die Nasenspitze und streifen Sie damit frei im Wald umher. Experimentieren Sie mit dem Winkel des Spiegels, so erhalten Sie immer wieder einen anderen Blickwinkel. Wie verändert sich Ihre Sicht auf die Dinge? Was fühlen Sie dabei?